Dilluns 11 març 2024, de 6.00h a 6.20h per Google Meet

La tècnica d’avui 11 de març ha estat la pronunciació mental del mantra OM SHANTI OM.

La tècnica de la recitació mental d’un mantra se li sol dir «AJAPA JAPA». Japa significa, en sànscrit, pronunciació d’un mantra. I la lletra «A» a davant, significa, com en català, «no». Si diem una cosa és «Anormal» vol dir que és «no» normal. Doncs Ajapa japa significa la pronunciació d’un mantra sense pronunciar-lo, que diuen que és la forma més profunda i intensa de fer-ho. Molt sovint en el ioga, menys és més. En meditació, menys és més. Com més complicada és la tècnica, menys profunda és, i més senzilla. Sembla un oxímoron, però no ho és. Si ens concentrem només en la respiració, la ment se’n va de seguida. En canvi, si a la tècnica que practiquem li posem moltes coses en què centrar la nostra atenció, estarem posant més impediments a la ment per divagar i anar d’un pensament a un altre.

Pronunciant amb «ajapa japa» un mantra, centrem l’atenció en la pronúncia d’aquest mantra, escoltem interiorment el seu so i fins i tot podem visualitzar les lletres.

Si quan practiques la pronunciació interior del mantra se te’n va la ment, simplement, amb carinyo i amor, decideixes tornar a recitar interiorment el mantra. Així vas aprenent a dir que no a allò que no vols.

Shanti significa Pau, també la pau interior. Quan diem «Om Shanti», és un Sankalpa, que estàs pronunciant, que significa que tinguis pau i harmonia interior.

D’altra banda, quan parlem, la nostra respiració hi està implicada, perquè és molt estrany que parlem quan inhalem, solem parlar exhalant i això implica també una inhalació prèvia. Pronunciar interiorment un mantra significa també centrar-nos en la nostra respiració.

Gaudeix! OM SHANTI OM