Bon dia! El tema de la setmana, és la superació de l’angoixa dels canvis: una nova feina, un nou horari, una nova activitat, una nova parella, canvis en la família…
Per a la nostra meditació d’avui, ens centrarem en viure els canvis amb obertura i serenor. De fet, si seguim el que parlàvem la setmana passada, quan vivim en el present, tot és present, no hi ha canvi… o sí? Però tot és ARA.
Els canvis ens poden generar angoixes de futur a partir d’experiències passades. Ens ancorem a sentiments passats, projectant-los cap al futur. La incertesa és sempre una realitat en el nostre present. Però en el present, hi som, vivim, respirem… Tenim totes les possibilitats a l’abast!
I és que, en la vida, el canvi és inevitable. Ja sigui un canvi petit o un gir radical, ens trobem davant de la incertesa constantment. Malgrat això, de vegades ens resistim al canvi per por d’allò desconegut, i de les traves que ens podem trobar. Sovint tenim més por a les coses que no passaran mai, que no a les coses que sí que acaben passant. Ens aferram a la familiaritat, fins i tot quan sabem que el canvi és necessari per al nostre creixement personal i professional.
Però, què passaria si ens atrevíssim a obirr-nos a la incertesa? Sovint, si som realistes, ens adonem que el que pot passar no és tan greu. Com la meva àvia deia: tot té solució, excepte la mort. És a dir, que tots els obstacles que ens podem trobar poden ser superats amb enginy i agudesa… Això és el que estem cridant quan fem canvis, a trobar noves maneres de fer i més intel·ligència. Dit en altres paraules, que ens fem millors quan canviem.
Imagina que pots veure el canvi com una oportunitat per créixer, aprendre i reinventar-te. Tot canvia, no és cert? Viu en present, accepta les emocions, no les neguis, i si et sents neguitós/a per alguna raó, simplement observa què és el que està a punt de canviar quan facis el salt!
Res roman estàtic per sempre. Quan ens resistim al canvi, ens estanquem, i els possibles obstacles es converteixen en escales. Cada canvi porta noves experiències, noves connexions i noves oportunitats que, de vegades, no podrien haver-se donat sense aquella transformació.
Avui, el mantra és dedicat a treure els obstacles. El mantra és OM GAM GANAPATAYE NAMAHA. Aquest mantra invoca la presència de les qualitats de Ganesha, 🕉 aquell que elimina els obstacles i és mestre del coneixement.
La traducció d’aquest mantra al català seria «Cridem a Ganesha, l’eliminador d’obstacles». El so «Gam» és el mantra llavor perquè fructifiqui l’aspecte «Ganesha» en tu. Dins d’aquest so es troba tot el que Ganesha representa. Segons la tradició del ioga, es crida a Ganesha perquè deslliuri el camí quan trobem bloquejos o quan ens falta creativitat, quan necessitem un canvi de perspectiva, o quan la vida sembla especialment desafiadora i no en tenim clar el motiu.
Amb una mentalitat oberta i flexible, recitarem interiorment el mantra OM GAM GANAPATAYE NAMAHA, sabent que els canvis són per millorar sempre. O gaudeixes o aprens. O potser totes dues coses!
Alliberem-nos dels lligams de la por i obrim-nos a un món de possibilitats infinites o, com deia Louise Hay, a la totalitat de les possibilitats.
Bona meditació!!
Dilluns a les 6AM i Dijous a les 7.20AM. Recorda que no cal que hagis fet les altres sessions. T’hi incorpores, i ja n’hi ha prou!
L’autoestima i l’ego solen ser inversament proporcionals.
En la sessió que farem 
Asimismo, veremos cómo la atención plena (mindfulness) ayuda a aprender a relajarnos y nos va alejando del estrés, mientras vamos cultivando nuestra creatividad.
I de fet, sovint els que responen una d’aquestes opcions acaben dient que de ioga, només n’hi ha un, i que els camins són diferents, perquè són diferents aproximacions, però la finalitat la mateixa: arribar a sostenir, subjugar (la paraula prové del sànscrit jug, que significa literalment «jou», el que serveix per unir el bou a l’arada.
Recordeu, dimarts a les 18h a Sanament, Gal·la Placídia.
Quan tenim un problema, si el veiem «a l’engròs», només veiem moltíssimes peces del puzzle que s’han d’endreçar. El truc és, igual que en els puzzles, allunyar-te’n, separar cada peça, i així poder veure on encaixen. Normalment sabem quina forma ha de tenir el puzzle al final. I si no es tracta d’un puzzle, sinó d’un problema, pots fer-te la teva pròpia carta als reis. Com voldries que quedés quan estigués solucionat? Quina forma tindria? Què veuries? Què escoltaries? Què sentiries? Com et relacionaries amb les persones del teu voltant? Quan comencem a encaixar el puzzle mentalment, ens anem animant i podem arribar a imaginar la forma final, d’aquesta manera estem establint un pont a futur (PNL) que ens dona unes sensacions d’èxit en el cos.
Què et pot elevar l’ànim?
Llega el otoño, y con él los nuevos propósitos. La televisión nos anuncia el sinfín de colecciones que podemos comprar con nuestras ganas de aprender con la llegada del nuevo curso.
Cuando queremos aprender algo, es mejor fijarnos metas. 
Si tienes que acabar un trabajo y crees que no puedes solaparlo con otro porque realmente necesita tu atención plena, céntrate en ese trabajo. Y para ello puedes aplicar la atención plena que habrás ido ensayando con otros tipos de ejercicios. 
9.00 – 10.00
Eva Donat - Ahimsa Research Institute 