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Las Partes Ocultas del Yoga. Curso Otoño 2019

Quieres dar un paso más en tu formación como profesor/a de yoga o quieres profundizar en los conocimientos del yoga? Abrimos plazas para el curso de otoño de 30 horas certificado como formación continuada para profesores por la Yoga Alliance @yogaalliance Te apuntas? Plazas limitadas

En este curso de 30 horas certificado por la Yoga Alliance (YACEP) –28 horas presenciales y 2h de formación no presencial– profundizaremos en aspectos que no siempre se tienen en cuenta en las clases habituales, como los Bandhas, los Mudras, los Mantras, la parte profunda del yoga, aplicados de manera útil para incorporarlos en la práctica del yoga para profundizar en el conocimiento interior, tanto físico como emocional y mental, y su exteriorización en la vida diaria. 

Calendario:

Curso certificado por la Yoga Alliance como 30h de formación continua
  • 6 septiembre: Introducción a los bandhas, su localización y su acción. Práctica
  • 13 septiembre: Mula Bandha. Localización, profundización, sensaciones, trabajo interno. Práctica aplicada de Mula Bandha.
  • 20 septiembre: Uddiyana Bandha. Localización, profundización, sensaciones. Kumbhaka. Antara Kumbhaka, Bahya Kumbhaka.
  • 27 septiembre: Jalandhara Bandha. Su utilidad. Profundización, localización. Práctica con Jalandhara Bandha.
  • 4 octubre: Diferentes tipos de mudras. Mudras con las manos. Mudras corporales. Práctica con mudras.
  • 11 octubre: La razón científica de los mudras. Efectos de los diferentes mudras. Práctica con mudras.
  • 18 octubre. Los mudras. Aplicación de los mudras en la vida diaria. Práctica con mudras. Práctica en la vida diaria.
  • 25 octubre: Mudras básicos. Efectos de los diferentes mudras. Práctica con mudras.
  • 8 noviembre: Qué son los mantras. Su utilización en yoga. Los mantras en las diferentes culturas. Aplicación de los mantras en la práctica de yoga. Sus efectos.
  • 15 noviembre. Mantras para elevar la consciencia. Aplicación en la práctica de yoga. Aplicación en la meditación. Sus efectos.
  • 22 noviembre. Mantras para enraizarse. Aplicación en la vida diaria. Aplicación en la práctica de yoga. Sus efectos.
  • 29 noviembre. Maha sadhana. Qué es el sadhana. Como aplicar mantras, mudras y bandhas en el sadhana. 
  • 13 diciembre. Maha yoga. Práctica integral. Sadhana, mantras, mudras, bandhas en la práctica dentro y fuera de la esterilla.
  • 20 diciembre. Maha yoga + yoga nidra con deseos del año nuevo

Precio 15€ por sesión de 2h. Precio especial para el curso entero: consultar

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Fake until you make it

Cual es tu objetivo hoy? Sonreír puede ser un buen objetivo para ti.

Está formulado en positivo, es alcanzable, depende de ti, puede medirse y temporalizarse?.
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Hablamos?

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Los riesgos de la adolescencia

La adolescencia es una época que nos sobrepasa como padres / madres. Kashfi Rahman hizo un estudio, y dice que la habituación a la toma de riesgos: miedo, estrés, culpabilidad … Y cuanto más se ponían en riesgo, menos los afectaba. Ella estudió que cuanto más riesgos tomaban, el cerebro cambiaba y cada vez los riesgos eran más altos.

La conclusión de Kashfi Rahman fue que, ella también fue viendo como los riesgos que ella había ido tomando eran más altos, esto significaba que existen riesgos de todo tipo, algunos que ponen en peligro la salud de los adolescentes, otros pueden ser un buen incentivo para poder escalar más arriba, también en la investigación o en el mundo estudiantil o laboral. Lo que ha descubierto es que los riesgos son inevitables. De qué manera los toman, eso ya depende de ellos, de quien esté a su lado, y de la influencia que tengan, de la forma en que perciban estos incentivos.

Podemos preguntarnos, como padres / madres: cómo podemos ayudar a los adolescentes que tenemos cerca a coger riesgos (no protegerlos !!) que sean positivos y útiles para ellos y ellas?

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Els riscos dels adolescents

L’adolescència és una època que ens sobrepassa com a pares/mares. Kashfia Rahman va fer un estudi, i diu que l’habituació a la presa de riscos : por, estrès, culpabilitat… I com més es posaven en risc, menys els afectava. Ella va estudiar que com més riscos prenien, el cervell canviava i cada vegada els riscos eren més alts.

La conclusió de Kashfia Rahman va ser que, ella també va anar veient com els riscos que ella havia anat prenent eren més alts, això significava que hi ha riscos de tota mena, alguns que posen en perill la salut dels adolescents, altres poden ser un bon incentiu per poder escalar més amunt, també en la investigació o en el món estudiantil o laboral. El que ha descobert és que els riscos són inevitables. De quina manera els prenen, això ja depèn d’ells, de qui estigui al seu costat, i de la influència que en tinguin, de la manera com percebin aquests incentius.

Podem preguntar-nos, com a pares/mares: com podem ajudar els adolescents que tenim a prop a agafar riscos (no a protegir-los!!) que siguin positius i útils per ells i elles?