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Feliç en el teu dia, mare

Sigui quina sigui la consanguinitat, les mares ajuden, donen suport, des de l’anonimat… N’hi ha que han parit, n’hi ha que han tingut cesàries, n’hi ha que són adoptives, n’hi ha que són mares a temps parcial o complet dels fills de les seves parelles, mares joves, mares massa joves, mares grans, àvies-mare, tietes-mare, veïnes-mare… amigues-mare… cangurs (algunes massa temps) mares… I per als pares que fan de mare, que també n’hi ha.

Per a totes elles/vosaltres, felicitats en el vostre dia!! Que el gaudiu i que se us reconegui.
#diadelesmares #diadelamare

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Taller d’extracció manual, ara també presencial

Dijous 7 de maig, taller mixt d’extracció manual de la llet (presencial i en línia), perquè coneguis el teu cos, perquè no necessitis cap aparell i perquè puguis ajudar-te per a la producció òptima seguint les necessitats del teu nadó. I, per sobre de tot, per tenir més confiança en tu mateixa. No te’l perdis!

Si vols assistir-hi presencialment, envia’m un correu aquí

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Quieres tener empatía?

Quieres tener empatía? En este post vamos a ver lo que es la empatía, lo que no es, y cómo puedes serlo un poco más.

Qué es la empatía?

La empatía es una cualidad (innata o trabajada) que tienen las personas haciendo que se escuchen, que se comprendan, que se identifiquen, en definitiva, que haya conexión entre ellas. Como dicen en inglés, es “ponerse en los zapatos de la otra persona”, o como decimos aquí “ponerse en la piel de la otra persona”.

Qué significa “ponerse en la piel o en los zapatos”? Entender su punto de vista. Imagínate que una persona te está hablando de que su hijo/a tiene comportamientos que le hacen sufrir. Y pongamos un poco más: tú estás de acuerdo con los comportamientos de su hijo/a. Tener empatía sería ponerse en la piel de esa persona, y compartir su sufrimiento, por mucho que tú estés de acuerdo con el comportamiento del descendiente.

No sería empático si directamente te pusieras de parte del hijo o hija de tu amigo/a, mostrándole todo lo que supuestamente no ve la otra persona. Aunque creas que puedes ser empático con el hijo/a, eso no es empatía. El hijo/a no se entera, no hay comunicación en ese momento entre el hijo/a y tú. La empatía es en el tú a tú, nunca hacia terceros, en la comunicación. Hay un emisor y un receptor. Y es ahí donde se establece la comunicación. Por eso, sería empático demostrarle que sabes cuánto está sufriendo, cómo le afecta la situación… Puedes abrazarle/a, y escuchar en silencio. La empatía construye lazos, da seguridad y confianza. Una vez se establece, es cuando quizá pueda estar receptivo/a a tus comentarios.

Qué no es la empatía?

La empatía no es estar de acuerdo con lo que la otra persona piensa. No es decirle a todo que sí. Eso sería ridículo y para nada auténtico. Con el “sí a todo”, la persona se da cuenta de que no la escuchas y de que le das la razón porque es más cómodo para ti. Tampoco se trata de rebatirle todo lo que la otra persona te dice, por mucho que eso sea lo que tú piensas en el fondo y creas que decir lo que piensas te convertirá en auténtico/a. Eso lo dejaremos para un estadio posterior, una vez se haya establecido la empatía. Si en seguida rebates los argumentos que te da la persona con otros (los tuyos), estás negándole sus sentimientos (que son suyos, no tuyos, y tiene pleno derecho a sentirlos porque sus vivencias anteriores, su personalidad y su entorno social así lo han dispuesto). Negar los sentimientos de la otra persona abre directamente la puerta del fracaso en la relación.

Entonces, si valido, y no opino, no estoy siendo falso/a?

En absoluto. La empatía no tiene que ver con el contenido (con lo que está pasando concretamente), sino con la actitud, emociones y sentimientos de la persona con la que estás compartiendo la conversación. La empatía tiene que ver con la presencia, con la aceptación de la otra persona, con el reconocimiento de que, sea cual sea su punto de vista, tiene derecho a sentir lo que siente. Ese reconocimiento como persona es respeto, es amor. Sin eso, no demuestras respeto ni demuestras amor.

Y qué hay después de la empatía?

Después de establecer empatía podemos abrirnos a nuestros puntos de vista, pero esto lo trataremos en un post próximamente.

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Nomadland, lliure

Avui sense preveure-ho he tingut la tarda lliure i he complert una curiositat que tenia des de feia uns mesos, veure Nomadland.

No faré cap crítica de la pel·lícula en si, avui només volia parlar d’un aspecte que m’ha agradat molt. La manera com tracta la llibertat. Defuig d’allò que considerem que “està bé”, com per exemple decidir portar un dol o records tristos sense “refer la vida”, com dirien. Sovint es considera que ser una persona positiva és oblidar allò dolent, refer-se’n, ser-ne resilient, com es diu ara. Però sempre hi ha cicatrius, i qui té autoritat sobre una altra persona per dir-li com ha de viure, amb quins records i de quina manera? Perquè, al final, igualmenet anem a parar, més d’hora o més tard, al mateix lloc… Com a mínim poder decidir de quina manera volem viure, en el poc que podem decidir. Que no és poc, realment.

La protagonista de Nomadland, Fern, una gran Frances McDormand, accepta i decideix, estima i comparteix, però per damunt de tot, és lliure.

Hi ha diversos personatges femenins que són meravellosos en aquest film. A banda de la protagonista, el personatge de Swankie encarna poesia en estat pur, i Linda May és l’amor incondicional. I tot, amb plena llibertat.

La pel·lícula ens pot fer qüestionar què fem, com ho fem, agrair, decidir, i pensar si el que fem són decisions lliures, o si estem condicionats/des per idees socials, que sempre tenim la llibertat de replantejar-nos, en el camí de la vida.

See you down the road!

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El tiempo bien aprovechado

El otro día una amiga puso en Instagram que su hija estaba clasificada para la calificación de la semifinal del programa de TVE Prodigios.

Es un programa en que jóvenes artistas adolescentes o preadolescentes concursan para ver a quién eligen por encima de los demás. Ya de por sí el tema “concursos” no me gusta porque mi manera de ver el arte no tiene nada que ver con una competición. Pero por amistad, miré el programa con atención.

Gisela, la hija de mi amiga, me dejó con la boca abierta. No solo por cómo toca el saxofón, de manera virtuosa y expresiva, sino por lo que transmite. Toda su actuación era puro arte. Baila con el saxofón, expresando con todo su cuerpo las sensaciones y los sentimientos que siente y que rezuma como solo una persona que sabe que es un canal que sintoniza entre el arte y el público. Sin egos. Un canal que sirve para destilar y hacer esa maravilla entendible para los humanos de a pie, como yo.

Los concursos no me gustan, es cierto, pero si no fuera por ese programa no me habría enterado de cómo toca Gisela. Un instrumento que no está muy valorado socialmente, no es una guitarra, ni un piano, sino un instrumento de línea melódica, sencilllo, sin pretensiones. Pero que puede ser tan protagonista como los instrumentos más espectaculares.

Gisela, una adolescente de 16 años estará el sábado por la noche en Prodigios y la podremos ver y escuchar. Quiero reconocerle lo bien que ha aprovechado el tiempo con lo joven que es. Seguramente ha usado menos el móvil o los videojuegos que muchas chicas de su edad. Y gracias a todo ello puede sentir el arte en sus venas y transmitirlo de esa manera a tod@s nosotr@s.

Ojalá tod@s l@s adolescentes pudieran llegar a saber a qué dedicar su tiempo para poder hacer crecer en ell@s el Arte como lo hace Gisela, y estar menos ocupad@s con Tik Tok o Instagram.

Bravo por ti, Gisela, y bravo por la familia, amig@s y escuelas que te han apoyado.

Felicidades, Eulàlia, por la parte que te toca, que es mucha.

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Perdonar és la solució

Perdonar dona pau. Allibera. Si et guardes ressentiment, ràbia i condemna, només et fas mal a tu mateix/a. Pots fer-te una bona pregunta: de què tinc por?
Perdonar alleuja tot aquest mal i el transforma en amor.
Això sí, perdonar no vol dir quedar-se  amb aquella situació.
Si no t’està bé, hi poses pau,  perdones i te n’allunyes. Amb carinyo. Sobretot amb carinyo per tu.

@evadonat_life_coach #evaadonaat #evadonat_life_coach #evadonat_comunicologa #coaching #ucdm

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Empodera’t! Taller d’extracció manual

Dijous 7 de gener, taller d’extracció manual de la llet, perquè coneguis el teu cos, perquè no necessitis cap aparell i perquè puguis ajudar-te per a la producció òptima seguint les necessitats del teu nadó. I, per sobre de tot, per tenir més confiança en tu mateixa. No te’l perdis!

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La música sana el alma / La música sana l’ànima

La música ens pot ajudar per canviar d’estat d’ànim, la podem produir cantant, tocant, picant de mans, de peus, la podem compartir, podem sumar-nos-hi, la podem escoltar, la podem sentir, fins i tot olorar. Ens pot portar records, i tambe crear-ne de nous. És una llengua comuna a tots els éssers humans, sense necessitat d’entendre idiomes, els animals també l’entenen… La meva filla l’altre dia em va dir: la música, mama, una cosa tan especial que fem els humans… És increïble. No te l’acabes. Serveix per a tot.

Fes-la servir. És teva. És la teva amiga. Bon dia!

//

La música nos puede ayudar a cambiar de estado de ánimo, la podemos producir cantando, tocando, dando palmadas, de pies, la podemos compartir, podemos sumar a ellos, la podemos escuchar, la podemos sentir, incluso oler. Nos puede llevar recuerdos, y también crear otros nuevos. Es una lengua común a todos los seres humanos, sin necesidad de entender idiomas, los animales también lo entienden ... Mi hija el otro día me dijo: la música, mama, algo tan especial que hacemos los humanos ... Es increíble. No te lo acabas. Sirve para todo.

Úsala. Es tu. Es tu amiga. Buenos días!


#musica #music
#coaching
#bondia #buenosdias #goodmorning #gutenmorgen #egunon #bomdia #bonjour #aporeldia #NewBeginnings

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Medita una mica. Ara mateix

Qualsevol moment, per curt que sigui, pot ser bo per fer una petita pausa i decidir que pots descansar la ment en una sola cosa. Sense aferrar-te als pensaments que van sorgint. Accepta’ls, i deixa’ls passar, a la vegada que tornes l’atenció a allò que havies decidit. Ara. Per un minut, o dos, el que sigui. Descansa.

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Reunió sobre alletament matern

Dijous 5 de novembre de 2020, propera reunió online de La Lliga de la Llet sobre alletament matern via skype. No et perdis l’oportunitat de trobar-te amb altres mares, compartir informació i coneixements ❤️❤️❤️

Enllaç a http://www.lalligadelallet.orghttp://www.lalligadelallet.org

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Soltar es saludable

Si una persona actúa como si pudiera vivir sin ti, está bien. No te aferres. No quiere decir que está actuando así para ver si tú reaccionas y haces algo. No lo hace para que tengas celos. Ni busques razones extrañas. Deja que todo sea más fácil en tu vida. Suelta. No más. No es no. Sí es sí. Así de fácil. Simplifica tu vida. Si tú actuabas así y la gente que vive contigo juega a ese juego, ya está. Se acabó. Sé coherente contigo mism@. Y ahora ya vas a establecer las bases sólidas para ir construyendo hacia arriba. Con los pies en el barro no se construye una torre. Se trata de la torre de tu vida. No es ningún juego.
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nlpcoaching #nlp #pnl #pnlcoaching #coaching #noesno #siessi

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Elimina una fòbia en una sessió, gratis //Elimina una fobia en una sesión, gratis

Ens ajudem mútuament? Vull que coneguis aquesta espectacular tècnica de Programació Neurolingüística, i durant uns dies (fins al 30 d’agost) t’ofereixo una sessió gratuïta per eliminar una fòbia (por irracional) en una sola sessió, amb la tècnica “Cura Ràpida de Fòbies amb PNL”.

Nos ayudamos mutuamente? Quiero que conozcas estas espectacular técnica de Programación Neurolingüística, y durante unos días (hasta el 30 de agosto) te ofrezco una sesión gratuita para eliminar una fobia (miedo irracional) en una sola sesión, com la técnica “Cura Rápida de Fobias con PNL”.

Com aconseguir la teva plaça?

  1. Segueix-me al canal @evadonat_life_coach a Instagram
  2. Envia’m un missatge privat dient-me de quina fòbia vols desfer-te’n a través d’aquest enllaç, o bé per mòbil o per missatge directe d’Instagram.

Cómo conseguir tu plaza?

  1. Sígueme en el canal @evadonat_life_coach en Instagram
  2. Envíame un mensaje privado diciéndome de qué fobia quieres deshacerte a través de este enlace, o bien por móvil (el número está en el final del vídeo de este post), o por mensaje directo de Instagram.
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Vigila les teves paraules!

Com deia Swami Sivananda, “vigila els teus pensaments, perquè quan vigiles els teus pensaments pots vigilar les teves accions. I si vigiles les teves accions, vigiles la teva vida”. Vigilar els pensaments i les accions pot ajudar-te a posar una mica d’ahimsa (no violència, respecte, carinyo…) a la teva comunicació, fer servir millors expressions per ser més respectuós/a amb l’altra persona, i amb tu mateix/a.

Per exemple, si una persona ens posa un missatge que diu: “Ara no puc, després et parlo”. Aquest missatge pot semblar correcte, i ho és. I alhora pot prestar a confusió, o a preguntes. O a malentesos. Més endavant explicaré per què.

Ara imaginem que aquesta persona en lloc de dir: “Ara no puc, després et parlo” escriu: “Ara no puc, després parlem”.

És molt possible que llegim amb més amabilitat la segona opció. Per què?

  1. Quan parlem, ens agrada que la comunicació sigui bidireccional, i solem rebre més amistosament frases com la segona. El fet de passar de”et parlo” (primera persona del singular), a “parlem” (primera persona del plural), indica més respecte i més implicació de totes dues persones.
  2. Perquè “et parlo” significa literalment, que la persona que ens ho diu parla, que ella és la que ha de parlar, i només ella. Pot portar a malentesos com: significa que és la persona que ha posat el missatge qui només té coses a dir? Jo no tinc coses a dir? O potser significa que no l’interessa el que jo li havia escrit o el que li podia dir si parlen?
  3. O potser és la manera de compensar el fet que estigui rebent imputs de part teva, i no et pugui respondre, i que quan parli tindrà moltes coses a explicar-te?

Diu la PNL que la responsabilitat de la comunicació és del/la comunicador/a. Si ets tu qui parles, vigila els teus pensaments i les teves paraules quan parlis. Mai pressuposis que l’altre interpretarà bé el que dius, si en el que dius pot existir un petit dubte o malentès. Si pots, aclareix-ho si les paraules t’han sortit massa ràpides de la boca o de la mà.

D’altra banda, no et prenguis malament si algú et diu “et parlo” perquè segurament no té res a veure amb tu, sinó amb la seva situació (que tu no estàs vivint). Vigilar els pensaments és útil per a la persona que parla, molt. Però encara és més util vigilar-los per part de la persona que rep el missatge, sobretot si resulta que qui ho rep ets tu. Perquè no pots canviar el que l’altre ha dit, però sí que pots canviar com interpretes el que l’altra persona ha dit.

De què serveix pensar que no l’interessen les teves paraules? Segurament és més útil pensar que l’altra persona té pressa, no té les habilitats comunicatives que tu t’estàs treballant, que va “asaltodemata”, que ho ha escrit ràpid i que vol compensar el fet de no poder parlar amb tu dient amb “et parlo” que “t’explicarà coses” … i agraeixes que tenint tan poc temps hagi dedicat uns segons a escriure’t això, encara que sigui curtet.

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Després d’aquesta vida

(Repost 28 de desembre 2015, que subscric totalment a dia d’avui)

Heu estat mai a Salardú (Vall d’Aran)?
La Vall d´Aran és un dels llocs més bonics que he vist mai. Salardú no és el poble més bonic que he vist mai, però en canvi sí que hi he vist un dels cementiris més bonics del món. Si n´hi ha d´iguals, segur que no més meravellosos i encisadors. Darrere la seva església hi ha el cementiri, que al contrari dels que veiem en moltes pel.lícules, no és trist, ni fa por.
Allà hi enterren la gent a sota terra… i de cada tomba en surten moltes plantes i flors.
Vull que m´enterrin com als morts de Salardú, a terra, perquè després d´aquesta vida continui vivint en les plantes, en els cucs que després es menjaran els ocells, voli pels aires i sigui viva, en milers de partícules que ara existeixen unides i que viuran desperdigades per tot el món. Què és l´esperit sant, si no és això?
Sisplau, no en un nínxol, i que no em cremin! I si m´han de cremar, que com a mínim sigui en un forn on hi coguin fang per fer olles!

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Respira conmigo cada mañana

Cada mañana te invito a respirar conmigo. Visualizamos, ampliamos nuestra función pulmonar, trabajamos los centros energéticos, el sistema nervioso… Todo eso entre 20 y 30 minutos cada día. Intento que sean más 20 que 30. Haz que sea tu rutina también. Alterno catalán y castellano para poder hacerlo más accesible, y suelo repetir el mismo trabajo en días alternos para que tanto en castellano como en catalán puedas hacer todo el trabajo conmigo.

Los hago en directo en Instagram Live en @evaadonaat generalmente a las 815h am y los subo a Youtube y a Instagram TV para que puedas hacerlo en cualquier otro momento

El de hoy 19 de junio lo tenéis aquí:

O aquí:

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Tus hijos…

Tus hijos no son tuyos, son de la vida. Son suyos. Sólo están a nuestro cargo durante unos años. No podemos pretender que sean como queremos ni que hagan las cosas que queremos. Solo podemos ofrecer presencia amorosa hasta el fin de nuestros días. Namasté.
#evaadonaat @evadonat_life_coach #evadonat_life_coach

No son tuyos.

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El pitjor menyspreu…

és no fer reconeixement.

“El pitjor menyspreu és no fer reconeixement” Aquesta frase me la repetia la meva àvia Luci moltes vegades quan jo li explicava coses que em passaven i em feien ràbia. Ella em deia que jo ignorés les persones que m’havien fet mal i a mi això em costava com a nena petita. Però ella tenia raó : la ignorància arriba molt més a dintre que no pas les paraules lletges perquè les paraules lletges fan mal a qui les diu. La ignorància és una agulla que es clava directament en el cor. Si vols practicar ahimsa, la no violència, el respecte, no ignoris.
Intenta comunicar allò que vols dir més que no pas amagar-ho o no dir-ho perquè encara dol més.
Parla-ho tot. Expressa-ho tot. En sortireu guanyant.

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Cuida tus pies con el yoga 🧘‍♂️

Tus pies son para toda la vida. Y vale la pena cuidarlos. Con el yoga no sólo se hace pranayama (respiraciones), meditación en movimiento, sino que también cuidamos nuestro cuerpo. Pocas veces se habla del efecto del yoga en los pies.

Hay posturas de yoga en las que los pies están cómodos, y las hay en las que están comprometidos, incluso incómodos, y todo ello sirve para trabajarlos.

Solemos trabajar la abertura de los dedos de los pies, como en la postura del árbol, en la que el pie que está en el suelo tiene los dedos bien abiertos. De esa manera ayudamos a los pies a descomprimirse, especialmente cuando solemos llevar zapatos de tacón o que nos oprimen los dedos. En otras posturas nos agaramos los dedos de los pies, sobre todo el dedo gordo del pie, y hacemos acupresión con los beneficios que ello conlleva.

En el Guerrero I (virabhadrasana 1) , por ejemplo, ponemos conciencia en colocar la parte externa del pie que está atrás empujándola hacia el suelo, para que nos sirva de ancla para mejorar la postura. Pero eso, al mismo tiempo, está obligando a nuestro pie a trabajar de manera diferente a como lo hacemos cuando andamos o cuando no practicamos yoga. Al poner la atención en la parte externa del pie para que presione contra el suelo además de mejorar la postura, estaremos trabajando la musculatura interna, especialmente la que está cerca de los huesecillos del pie. Nos permitirá arraigarnos más, mejorar nuestro equilibrio y hacer llegar la energía (prana) y el oxígeno hacia esas partes del pie en que normalmente no ponemos atención.

En las posturas invertidas en las que tenemos los pies hacia arriba, quitamos presión en los pies, los aligeramos, y ayudamos a que el torrente sanguíneo se lleve toxinas de retorno hacia los pulmones, los órganos internos como el hígado o los riñones. Las invertidas nos purifican.

En la postura de la Montaña (tadasana o samastitihi) aunque la sensación visual es de que tenemos los pies “como siempre los tenemos”, el llevar la conciencia a esa postura con voluntar de arraigar los pies para elevar el cuerpo, esa sensación cambia completamente. Te recomiendo que cada día practiques como si fuera una primera vez.

Las posturas de equilibrio sobre uno o sobre los dos pies nos ayudan a trabajar los dedos de los pies (epecialmente cuando nos subimos de puntillas), los músculos internos entre los dedos de los pies, en la planta, el talón, incluso a veces podemos notar el trabajo hasta la rodilla.

Así, pues, no olvides que el yoga también te ayuda a mejorar la salud de tus pies.

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Quieres más energía?

Si quieres reforzar tu oxígeno en la sangre, fortalecer tus pulmones y sentirte con más energía en el cuerpo? Practica conmigo respiraciones yóguicas durante estos días.  Cada día a las 8.15 en Instagram Live. Luego se quedan en Instagram TV y en YouTube para que practiques cuando quieras. Que tengas buen día

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Aligerar el proceso del duelo

https://www.ivoox.com/recuperarse-del-duelo-esp-audios-mp3_rf_50167694_1.html

Sobrellevar el duelo es un proceso complicado. Suelen aparecer en nuestro recuerdo momentos difíciles, momentos duros, momentos buenos que también nos duelen porque esas personas ya no están… Sea el que sea el proceso de duelo que hayas de pasar o que estés viviendo, te propongo esta meditación guiada para que te dediques un rato para ti y a esa persona que ya no está contigo.

Puedes escucharla en Ivoox en este enlace, o puedes oírla directamente aquí:

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Alleujar el procés de dol

https://www.ivoox.com/recuperar-se-del-dol-audios-mp3_rf_50041834_1.html

Portar el dol és un procés complicat. Solen venir a la ment moments difícils, moments durs, moments bons que ens dol també recordar perquè no hi són… Sigui quin sigui el procés de dol que hagis de passar o que estiguis vivint, et proposo aquesta meditació guiada perquè et dediquis una estona a tu i a aquesta persona que ja no és amb tu.

Pots escoltar-la a Ivoox en aquest enllaç o directament escoltar-ho aquí:

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La meva veïna / Mi vecina

Aquests dies de confinament podem observar la realitat des de diferents punts de vista i això ens permet de vegades descobrir l’amor incondicional en llocs on no ens ho podríem imaginar. Aquest és un petit relat de 3 minuts Espero que t’agradi.

Estos días de confinamiento podemos observar la realidad desde diferentes puntos de vista y esto nos permite a veces descubrir el amor incondicional en lugares donde no nos lo podríamos imaginar. Este es un pequeño relato de 3 minutos; espero que te guste.

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Que tots els éssers…

Molts dies, m’agrada acabar les sessions de ioga dient (o cantant) el mantra:

Lokah Samastah Sukhino Bhavantu

I després dic: “Que tots els éssers, allà on estiguin, siguin feliços i lliures i puguin complir els seus propòsits, i que els meus pensaments, les meves paraules i les meves accions puguin contribuir en alguna manera perquè ho facin possible.” Aquestes paraules em fan sentir que els moments compartits omplen de sentit els moments compartits.

Segons la pàgina oficial de Jivamukti, el significat de Lokah Samastah Sukhino Bhavantu és:

Lokah: ubicació, regne, tots els universos existents ara. La paraula “lloc” o “local” comparteixen aquesta arrel, que ja va incorporar el llatí
Samastah: tots els éssers que comparteixen la mateixa ubicació. “Sama” significa “igual”, equànim, equilibri
Sukhino: centrat en la felicitat i l’alegria, lliure de patiment. La paraula “sucre” comparteix aquesta arrel: dolç, fàcil…
Bhav: l’estat d’ànim diví o l’estat d’existència unificada
Antu: pot ser així, ha de ser així, semblant a l'”amén” (antu usat com a finalitat aquí transforma aquest mantra en un poderós compromís)

Si en algun moment vols dir algun mantra poderós, aquest n’és un. Si el vols cantar, et proposo algun tema a Spotify que m’agrada compartir en les sessions de ioga:

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Alguns consells per Sant Valentí

(repost del publicat el 13 de febrer de 2015 a evadonat.blogspot.com)

No s’hi val a dir “Jo, és que sóc més de Sant Jordi”, i passar de tot. A moltes dones ens agrada celebrar-ho tot. Tot. No li diguis que com que ets més de Sant Jordi no cal ni trobar-se aquell dia, o fer veure que no existeix. Vivim en una societat en què tot compta, perquè vivim crivellats d’informacions. Cert, ens criden a consumir, massa potser. Però hi som, cada dia, rebent tot això. Ho percebem tot, i fa dies que tot són cors, regalets, cupidos ridículs… sí, són ridículs, però hi són. I n’hi ha molts.
No cal fer grans regals, ni fer un sopar amb espelmes en un gran restaurant, només una flor. Un dir: “Ja saps, que jo sóc més de Sant Jordi, però et regalo aquesta flor, i ho faig ara, a primera hora del matí”. I encara millor si és la seva flor preferida. I un petó. I una abraçada. I un mirar-se als ulls dient que sí, que compartiu allò que se’n diu complicitat, amor. I desig, per què no.
Que tu continues pensant “a mi no em diu res Sant Valentí”? Millor. Llavors, la flor molt més sovint. Però el dia 14, també. Perquè a moltes dones ens agrada molt, això.
Tampoc s’hi val fer el mateix per l’aniversari, per l’aniversari de la parella, o per Sant Jordi, dient que són “diades consumistes per fer gastar diners”, o “l’aniversari és un dia més”… Moltes dones volem complicitat, amor, detalls… No regals cars, però sí alguna cosa que ens digui que us importem. Sovint si pot ser. I si no és sovint, com a mínim, per Sant Valentí, sí. I per Sant Jordi, també. I per l’aniversari, també…

I encoratjo a fer el mateix en l’altre sentit. Bon Sant Valentí

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Prueba decir esto en lugar de “de nada”

Cuando alguien nos agradece algo que hemos hecho, solemos pensar que es de cortesía decir “de nada”. Así nos lo enseñaron nuestros familiares… Sin embargo, hay alternativas mucho más bonitas y que cumplen mucho mejor con tus deseos de ser cortés y ayudan mejor a devolver y multiplicar el agradecimiento.

Por qué no es siempre ideal decir “de nada”?

Cuando decimos “de nada”, la otra persona puede percibir que aquello que nos ha agradecido no vale nada, con lo que estamos anulando su sentimiento. De alguna manera le decimos que lo que siente (su agradecimiento) no vale nada. Y esa no es la intención, verdad?

Vamos a ver algunas propuestas:

  • Si respondes con “gracias a ti” al devolver el agracecimiento, ¿verdad que es mucho más bonito que “de nada”?
  • Si respondes con un “muchas gracias por hacerme sentir bien haciendo esto por ti”… Qué sientes al decirlo?
  • Qué tal un: “me encanta que te haya gustado”?
  • Y esto: “Ha sido un placer hacer xxx por ti” … y si le añades: “porque sé que esto te hace muy feliz”… Cómo lo ves? En este caso la persona percibe que has tenido en cuenta sus sentimientos. Compáralo con el simple “de nada”
  • Lo he hecho con ilusión, imaginándome la cara de felicidad que estás poniendo, con lo que puedes ver que quizás también lo he hecho por mí.

… Te propongo activar tu músculo de la creatividad. Te apetece escribir alguna propuesta en los comentarios de este post?

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Qué es el TRE?

Este vídeo es muy claro y explicativo sobre lo que es el TRE y para qué sirve. Es una técnica para eliminar la tensión, el estrés y el trauma del cuerpo, y lo mejor es que una vez se aprende como funciona, la persona es independiente y libre para usarla, sin necesitar facilitador/a de ningún tipo. Si quieres preguntarme sobre ello, puedes hacerlo a en la página de “contact” de evadonat.com

https://www.youtube.com/watch?v=idvmO8rP1G8

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Tecnologías internas del ser con Andrei Ram

Hoy empiezo el “retiro urbano” o “inmersión” con Andrei Ram, llamado “Tecnologías internas del ser”. Conociendo a Andrei, será una práctica profunda con pranayama, prananidra, asanas, pero lo que más espero es el satsang, cuando habla y comparte todo aquello que hemos estado haciendo durante el día. Esa es la parte de integración que te hace sentir que todo cuadra en la práctica de hoy.

Serán 5 días intensivos, con ganas de aprender, y compartiré lo que vaya pudiendo a través de este canal, el blog de evadonat.com

Si tenéis preguntas, por favor escribid en los comentarios de este post o en la página para contactar conmigo de evadonat.com

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Tienes curiosidad por el TRE?

Ya ha salido online el reportaje de la revista Cuerpo Mente sobre el TRE, no os lo perdáis.

Se trata de un sistema para reaprender a dejar que el cuerpo se recupere solo de las tensiones, el estrés y el trauma. Los animales, especialmente los mamíferos, lo hacen muy bien.

Si quieres te ayudo a practicarlo

Asociación Española de TRE

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Sessió 2 del curs de PNL: METAMODEL DEL LLENGUATGE + COM FUNCIONEM

Demà al curs de PNL parlarem de com funcionem els diferents éssers humans, i del METAMODEL de PNL, la màgia de les preguntes. Vindràs? Si vols, encara hi ets a temps.Si no pots venir però t’interessa aquest tema, pots subscriure’t al canal gratuït de Telegram: https://t.me/crecimientopnl

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Agradece en lugar de disculparte

Esta vez vamos un paso más allá y trasladamos el agradecimiento hacia l@s demás. Verás la diferencia entre pedir perdón y dar las gracias. Dejas de centrarte en ti y dejar de dar pena para focalizarte en la otra persona y la engrandeces. Pruébalo y me dices!! evadonat.com

Por ejemplo, en lugar de pedir perdón por llegar tarde agradeces que re hayan estado esperando. En lugar de pedir perdón porque se te dan mal las matemáticas, le agradeces a la otra persona su buena disposición para ayudarte con esas cuentas. Tienes más ejemplos? Puedes pensar en ellos y me dices. Muchas gracias por estar ahí! 😍

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La felicidad

Muchas gracias a las alumnas que hoy han iniciado su camino en la #pnl con el curso “Entiéndete y hazte entender con la PNL” . Será un camino de aprendizaje, de cambio y de mejora personal. Y no puedo más que agradecer al universo que me haya dado esta gran oportunidad, con estas grandes mujeres.

Si quieres, puedes sumarte a este grupp en la sesión 2, el próximo 11 de enero
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#evaadonaat #evadonat_life_coach

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Víctimas de víctimas

Podemos ser el resultado de como nos han tratado, de lo que nos han dicho, de como nos han hecho sentir, pero no podemos culpar a nadie, porque quien nos trató mal también fue una víctima. Sí que podemos decidir si nos quedamos así o si queremos decidir cambiar de ahora en adelante. Aceptar y cambiar lo que podamos cambiar.
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#pnl #nlp #coaching #louisehay #Barcelona