Publicado en General, MEDITACIÓN, mindfulness, Positive thinking, Yoga

Yoga per a nedador/es, triatletes, corredor/es, ciclistes…

cartell-yoga.jpg

Dissabte, 9 de setembre, 9h, platja de la Mar Bella, al costat del Boo

Activitat gratuïta

-9.00 – 10.00
Lloc de l’esdeveniment:
Platja de la Mar Bella, al costat del restaurant Boo
Què farem?
El dia 9 de setembre, a les 9 del matí, i previ a l’entrenament d’aigües obertes, juntament amb el Fasttriatlon hem organitzat una sessió de ioga per a nedador@s i triatletes.
Un cop acabi la sessió de ioga, es farà un entrenament en aigües obertes a càrrec del Fasttriatlon
Què aprendràs:
  • El que el teu cos necessita per compensar el teu esport: natació, bicicleta, córrer. Quines postures adoptes durant els teus entrenaments i la teva vida diària, com pots equilibrar el teu cos a nivell postural
  • Com preparar-te mentalment i interiorment per a la competició
  • Com tenir treballar l’atenció plena, especialment útil per a les transicions
  • Tècniques per calmar la ment
  • Tècniques per tonificar-te abans de competir
  • Com conèixer el teu cos per saber quan necessites dir prou o quan pots apretar una mica més.
  • Com activar-te després d’una sessió de ioga per poder nedar
  • Com utilitzar la respiració per a la teva vida diària per compaginar esport, família, estudis, feina…
Què cal portar?
Pareo per poder practicar
Banyador, i el que necessitis per poder nedar: ulleres, casquet de bany…
Somriure i ganes d’aprendre
Inscriu-te aquí. És gratis!
Per a més informació: 655758005
swim-422546_1920