Yoga per a nedador/es, triatletes, corredor/es, ciclistes…

Dissabte, 9 de setembre, 9h, platja de la Mar Bella, al costat del Boo

Activitat gratuïta

9.00 – 10.00

Lloc de l’esdeveniment:

Platja de la Mar Bella, al costat del restaurant Boo

Què farem?

El dia 9 de setembre, a les 9 del matí, i previ a l’entrenament d’aigües obertes, juntament amb el Fasttriatlon hem organitzat una sessió de ioga per a nedador@s i triatletes.

Un cop acabi la sessió de ioga, es farà un entrenament en aigües obertes a càrrec del Fasttriatlon

Què aprendràs:

• El que el teu cos necessita per compensar el teu esport: natació, bicicleta, córrer. Quines postures adoptes durant els teus entrenaments i la teva vida diària, com pots equilibrar el teu cos a nivell postural

• Com preparar-te mentalment i interiorment per a la competició
• Com tenir treballar l’atenció plena, especialment útil per a les transicions
• Tècniques per calmar la ment
• Tècniques per tonificar-te abans de competir
• Com conèixer el teu cos per saber quan necessites dir prou o quan pots apretar una mica més.
• Com activar-te després d’una sessió de ioga per poder nedar
• Com utilitzar la respiració per a la teva vida diària per compaginar esport, família, estudis, feina…