Bon dia! El tema de la setmana, és l’agraïment, que està relacionat íntimament amb la felicitat, i amb la consciència del viure aquí i ara.

Per a la nostra meditació d’avui, ens centrarem en la importància de viure amb gratitud i tenir plena consciència del moment present. La gratitud ens permet reconèixer i valorar les coses bones i les relacions positives que ens envolten cada dia, i ens convida a experimentar plenament la riquesa del moment present.

Avui, volem recordar que el moment present és un regal preciós, ple de possibilitats i de felicitat. Quan vivim en el present, ens oblidem del passat i del futur, i ens concentrem en tot allò que tenim aquí i ara. La gratitud ens guia cap a aquesta consciència plena del moment present, adonant-nos d’allò bo que tenim.

El mantra d’avui és Samprati Hum: «El moment present és el meu veritable ésser».

Potser et pots convidar a tu mateix/a a reflexionar sobre les coses per les quals  sents agraïment avui. Pot ser la companyia d’un ésser estimat, la naturalesa que t’envolta, o fins i tot la senzillesa d’una respiració tranquil·la. Deixa que aquesta gratitud ompli el teu cor i la teva ment, com una llum brillant que il·lumina tot l’espai que ocupes, mentre recites interiorment «Samprati Hum» alhora que poses consciència en la respiració. Pots inhalar dient en silenci «Samprati» i amb l’exhalació: «Hum».

A mesura aniràs meditant, podràs reconèixer la importància de deixar anar les preocupacions del passat i les expectatives del futur. I és que només en el moment present on podem trobar la veritable pau i plenitud.

La plenitud està completament lligada el concepte hindú de santosha, que és la felicitat veritable, la consciència de plenitud i de pau, que només es té vivint en el present, sense remordiments (pensant en el passat) ni angoixes (pensant en el futur). Acontenta’t amb el que tens, que tens molt per agrair!

Bona meditació!!

Dilluns a les 6AM i Dijous a les 7.20AM. Recorda que no cal que hagis fet les altres sessions. T’hi incorpores, i ja n’hi ha prou!

Vols meditar amb nosaltres? Demana’m l’enllaç