Les darreres setmanes hem treballat la idea de presència, del poder que suposa tenir consciència del moment present i formar part d’ell per transformar la nostra experiència de la vida. També hem reflexionat sobre el poder de decisió a partir de les idees de Viktor Frankl, que ens recorda que, encara que no sempre podem controlar les circumstàncies, sempre podem triar com respondre-hi. També hem aprofundit en la noció de «jo soc» de Nisargadatta Maharaj, amb la idea que la nostra veritable essència va més enllà de la nostra identitat limitada com a ego, i també hem explorat el cercle d’influència de Stephen Covey, que ens convida a centrar-nos en el que realment podem canviar a les nostres vides i a tenir una vida més proactiva i menys ancorada en la queixa.

Avui, et convido a fer un pas més enllà i a submergir-te en les idees d’Alan Watts, un pensador que va ser capaç de fusionar la saviesa de l’Orient amb les inquietuds d’Occident. Watts ens ensenya que la percepció del «jo» com una entitat separada és només una il·lusió i que, quan som capaços d’abandonar aquesta creença, podem experimentar una connexió més profunda amb tot el que ens envolta.

El «jo» i la il·lusió de la separació

Segons Alan Watts, una de les majors il·lusions a les quals ens aferrim és la creença que som individus separats, desconeguts els uns dels altres i de l’univers. Ens fa pensar que el «jo» és una entitat autònoma, independent, quan en realitat, el que anomenem «jo» és només una construcció mental. Watts ens convida a deixar anar aquesta il·lusió i a reconèixer que som part d’un tot més gran.

L’error inicial residia a pensar en sòlids i espais com dues coses diferents, en lloc de veure’ls com dos aspectes de la mateixa cosa. Alan Watts (El llibre del tabú)

Per a Watts, a través d’obres com El Llibre del Tabú, l’experiència de la vida ens mostra que tot està connectat, que la nostra identitat no és un límit, sinó una extensió del que ens envolta. Quan ens alliberem de la il·lusió de la separació, comencem a viure de manera més oberta i fluida, sense les barreres del «jo» que ens limiten, i esense esperar les causes-conseqüències de totes les coses. Tot ha de ser més senzill.

Fluir amb la vida: l’acció sense esforç

Un altre concepte fonamental en la filosofia de Watts és el de wu wei (l’acció sense esforç) que ens ve del Taoisme, i que ens explica en el seu llibre El camí del Zen. Segons aquest principi, l’objectiu no és forçar ni resistir-nos a la vida, sinó deixar que les coses flueixin naturalment. En lloc de controlar tot el que ens passa, podem acceptar el flux de la vida, que és creatiu en si mateix («amor»), i aprendre a actuar en harmonia amb ell, sense intentar dominar-lo. En aquest tros de El Camí del Zen ens explica:

La diferència important entre el Tao i la idea habitual de Déu rau en què, mentre que Déu produeix el món per creació (wei h), el Tao el produeix per «no creació» (wu-wei i), que significa alguna cosa semblant a allò que anomenem «creixement». De fet, les coses fetes consten de parts separades que han estat ajuntades, com les màquines, o coses formades de fora cap a dins, com les escultures. En canvi, les coses que s’han produït per creixement es divideixen en parts de dins cap a fora. Com que l’univers natural actua sobre tot d’acord amb els principis del creixement, resultaria molt estrany a la mentalitat xinesa si se li preguntés com va ser fet. Si l’univers fos fet, sens dubte hi hauria algú que sap com està fet, i que podria explicar com es va muntar peça per peça, com un tècnic pot explicar amb una sèrie de paraules «instantànies» com es munta una màquina. Però un univers que creix exclou totalment la possibilitat de saber com creix si volem explicar-ho amb els maldestres recursos del pensament i el llenguatge, de manera que cap taoista se li ocorre preguntar si el Tao sap com produeix l’univers, ja que opera d’acord amb l’espontaneïtat, no amb el pla. Alan Watts (El camí del zen)

Per a Watts, l’objectiu no és renunciar a la nostra identitat, sinó trascendir-la. Quan entenem que som part d’un tot més gran, les nostres accions poden fluir amb més naturalitat i harmonia, sense les tensions i les lluites que crea l’ego.

Meditació amb mantra per a connectar amb les idees d’Alan Watts

Et convido a practicar una meditació per integrar les poderoses idees d’Alan Watts en la teva vida diària. Aquest treball se centra en un mantra curt que t’ajudarà a entrar en una experiència de connexió profunda amb la teva essència i amb tot el que t’envolta. El mantra que proposo avui és «Aham Prema» (आहम् प्रेम), que en sànscrit significa «jo soc amor», o «que l’amor vingui a mi», o «que jo sigui conscient que soc amor»

Aquest mantra ens recorda que la nostra essència profunda no és el «jo» limitat per les nostres identitats i condicionaments, sinó una expressió d’amor universal. Repetint aquest mantra, et convidaré a experimentar el teu ésser com a part d’un tot més gran, dissolent les barreres de la separació i sentint-te unit/da amb el que t’envolta.

Proposta de meditació:

1. Troba un lloc tranquil per seure còmodament, amb la columna recta i els ulls mig aclucats o tancats del tot.
2. Porta la consciència a la respiració, fent unes quantes respiracions profundes, que poden ajudar a relaxar-te i deixar de costat les preocupacions del moment.
3. Pots començar a repetir suament el mantra «Aham Prema» (आहम् प्रेम), en silenci o en veu baixa. També pots moure les cavitats de la boca com si pronunciessis el mantra, sense acabar de dir-ho.
4. A mesura que repeteixes el mantra, pots intentar sentir com aquest amor es desplega dins teu, connectant-te amb la teva pròpia essència. Potser pots imaginar que, com una onada, t’integres en l’oceà, no de manera separada, sinó com una extensió del tot.
5. Si la ment comença a divagar, simplement torna al mantra, amb tranquil·litat, sense pressa. Recorda que som humans i no ens hem de jutjar perquè la ment se’n vagi.
6. I a través del mantra pots deixar-te portar per la sensació de ser part d’un tot, una energia que flueix sense límits, que no coneix separacions ni fronteres.

Pots realitzar aquesta meditació durant uns 10-15 minuts, o el temps que desitgis . No cal que sigui una pràctica llarga; el més important és que et permetis estar present i connectar-te amb el mantra i amb la sensació d’unitat que pot sorgir.

Aplicació a la vida diària

Les ensenyances d’Alan Watts ens conviden a alliberar-nos de la idea que som éssers separats i a reconèixer que som part d’un tot. En practicar la meditació amb el mantra «Aham Prema», potser comencis a experimentar aquesta unitat amb més profunditat, deixant anar les barreres de l’ego i veient el món des d’una perspectiva més amorosa i menys limitada.

Aquesta comprensió no només ens ajuda a viure amb més pau interior, sinó que també transforma les nostres interaccions diàries. Quan som conscients que no estem separats de la resta, que tots som part d’un mateix univers, les nostres accions poden sorgir des d’un lloc de més compassió i connexió amb els altres.

Et convido a portar aquesta visió o aquesta actitud a la teva vida quotidiana, a deixar que la comprensió que som amor i unitat amb tot el que ens envolta guïi els teus pensaments i accions. En cada moment, pots tenir l’oportunitat de recordar que la separació és només una il·lusió, i que la realitat més profunda és la de la connexió i l’amor universal.

Que aquesta setmana sigui una oportunitat per recordar la teva essència més profunda, i viure amb una nova perspectiva d’amor i unitat.