Tal com vam parlar en la darrera sessió de meditació, l’hivern és temps de recolliment, introspecció i renovació. Així com la natura es retira per preparar-se per a la primavera, nosaltres també podem aprofitar aquesta estació per regenerar-nos i sembrar noves intencions. Aquest any, et proposem una pràctica de meditació inspirada en l’energia de la transformació, la destrucció dels vells patrons i el renaixement interior.

Aquesta energia, sovint representada per Shiva, ens convida a deixar anar allò que ja no ens serveix, a buidar l’espai intern i preparar-nos per a un nou començament. És una força poderosa que ens guia cap a l’alliberament de càrregues emocionals i mentals, i això permet que la llum de la claredat emergeixi.

El Mantra: ॐ ह्रीं नमः (Om Hrim Namah)

Aquest mantra senzill combina el so «Hrim», que representa la consciència i l’energia creativa, amb «Namah», que significa salutació o reverència, d’alguna manera, el desig d’atracció cap a nosaltres d’aquella energia. És un mantra que ens connecta amb la claredat mental i la transformació interna.

Repetir aquest mantra ens pot ajudar a centrar la ment, obrir el cor i renovar l’energia vital.

Pràctica de Meditació

Pots trobar un lloc tranquil i còmode on seure amb l’esquena recta, o simplement estar en una posició on et sentis a gust. Si ho desitges, pots tancar els ulls i començar respirant profundament, deixant que cada inhalació t’ompli de calma i cada exhalació allunyi qualsevol tensió.

Quan estiguis preparat/da, pots començar a recitar el mantra «Om Hrim Namah», en veu alta o mentalment, deixant que el so ressoni dins teu i t’acompanyi en aquest moment.

Si et ve de gust, pots imaginar una llum daurada escalfant el teu interior, dissolent qualsevol bloqueig i portant serenitat. I quan sentis que és el moment, pots acabar la pràctica dedicant uns instants a sentir gratitud pel moment present.

No hi ha una durada fixa ni una manera única de fer-ho. Deixa que aquesta pràctica s’adapti a tu i als teus ritmes.

ॐ ह्रीं नमः (Om Hrim Namah) 🙏✨

Comparteix amb nosaltres aquesta estona, dimecres a les 7.20h presencialment a l’Ajuntament o online (demana’m l’enllaç). Si ho fas des de casa teva, comparteix la teva experiència amb nosaltres en els comentaris!