Introducció a la sessió

A la primera sessió de Saucha parlàvem de la netedat com a claredat natural, com una qualitat que emergeix quan deixem de saturar-nos.

Avui anem una mica més endins. No tant cap a què netegem, sinó cap a com percebem.

Perquè Saucha, en el fons, no és només una qüestió d’ordre o lleugeresa:
és una manera de mirar la realitat sense deformar-la.

Quan la percepció és clara, la vida es torna més simple.
No perquè no sigui complexa, sinó perquè no hi projectem tanta agitació, deixem de banda el soroll mental que portem sovint.

Saucha com a netedat de la percepció

I netedat de la percepció no vol dir que en general fem les coses “malament”, sinó que vol dir que anem acumulant capes:

– interpretacions automàtiques
– judicis subtils
– expectatives
– comparacions
– històries repetides
– emocions que no hem deixat reposar

Tot això no és dolent, però entela, esborrona.

Saucha, en aquesta segona mirada, és una forma d’higiene interior molt fina: no es tracta d’eliminar el que passa, sinó no afegir-hi més del compte. És a dir: clarificar.

És deixar que el món ens arribi abans de posar-li nom, abans de defensar-nos, abans de reaccionar.

La contaminació subtil del dia a dia

Hi ha una contaminació que no ve del conflicte, sinó de l’excés:

– excés d’informació
– excés d’opinions
– excés d’estímuls
– excés d’exigència
– excés de pressa

A poc a poc, la ment es va tornant més i més densa. Opaca.
I quan es va fent més dura i compacta, veiem tot més complicat del que és.

Saucha no proposa retirar-nos del món, sinó aprendre a no quedar-nos sense visió.

Quan la percepció es neteja, el cor descansa

Quan no interpretem constantment, quan no reaccionem immediatament, quan no ens expliquem la realitat una vegada i una altra, alguna cosa es relaxa.

La mirada es torna més honesta.
L’escolta, més profunda.
La relació amb els i les altres, més neta, més autèntica.

No perquè siguem millors, sinó perquè hi ha menys interferència.

Mantra de la sessió: Saucha Svacchata

En devanagari: शौच स्वच्छता

Transliteració: Saucha Svacchatā

Traducció: La claredat és transparència.

Com sempre és observar, no fer esforços, com una gota d’aigua quan cau al llac. Observar les petites onades i com a poc a poc l’aigua es va tornant transparent i deixa passar la llum i així podem veure el fons.

Proposta de meditació (Dharana suau)

(aprox. 20 minuts)

Com totes les altres tècniques d’aquest curs, la pràctica d’avui no va a la recerca de buidar la ment, sinó deixar-la reposar.

1. Disposició

Pots seure amb comoditat.
Potser tanques els ulls, o potser no, pots mirar un metre per davant teu cap a terra, tranquil·lament, com et vagi bé.
És molt possible que la teva respiració trobi el seu ritme natural.

No hi ha res a aconseguir, només observa.

2. Observar la percepció

Pots notar com t’arriben sons, sensacions, pensaments.

No cal seguir-los.
No cal rebutjar-los.

Només observar com apareixen. I com se’n van. Ets conscient de la impermanència.

3. Mantra interior

Quan et vingui bé, pots deixar que aparegui suaument: शौच स्वच्छता — Saucha Svacchatā

No com una repetició constant, sinó com un record puntual.

4. Deixar reposar

Com l’aigua d’un llac quan ningú la remou, la percepció pot començar a aclarir-se sola. O potser no. Tot està bé.

No cal fer res perquè això passi. Només no interferir.

5. Silenci

Potser apareix una sensació d’espai.
O una claredat tranquil·la.
O simplement menys soroll.

Qualsevol d’aquestes experiències ja és Saucha.

Reflexió

Saucha no és puresa ideal. És honestedat perceptiva.

Quan hi veiem clar, no necessitem defensar-nos tant, ni justificar-nos tant, ni corregir-nos constantment.

Veure-hi (una mica més) clar ja és, en si mateix, un acte d’amor.

I potser això és el que el ioga ens proposa aquí: una manera més neta d’estar presents a la vida.

Fins la setmana que ve! Namasté.