Aquest és un moment especial de l’any: l’hivern comença, la natura descansa, i celebrem les festes de Nadal, que ens conviden a reconnectar amb la renovació, la quietud i el cicle etern de la vida. En aquesta meditació, us proposo explorar aquestes temàtiques per preparar-nos internament per al que ha de venir i recordar que som part d’aquest flux infinit.

Reflexió: l’hivern i el cicle de la vida

L’hivern, en les tradicions antigues, és un temps de recolliment. La natura s’atura, el món sembla adormit, però dins la quietud hi ha vida. Les llavors descansen sota la terra, guardant energia per brotar en la primavera. Així també podem percebre el Nadal com temps d’introspecció i renovació. La llum de Nadal pot la llum interior que tots portem, la força que ens guia fins i tot en els moments més foscos.

Aquesta renovació també la podem veure en un exemple fascinant de la natura: els ossos. A l’hivern, aquests magnífics animals entren en un estat de letargia profunda, conservant energia i reduint les seves funcions vitals. Aquest procés no és només una pausa; és una preparació. A finals de l’hivern, les osses donen a llum els seus cadells, oferint una meravellosa metàfora del cicle de la vida: des de la quietud i el descans, emergeix una nova vida, tal com dèiem la setmana passada sobre el procés de creació i evolució que ens explicava Alan Watts: «(…)Un univers que creix exclou totalment la possibilitat de saber com creix si volem explicar-ho amb els maldestres recursos del pensament i el llenguatge! (El Camí del Zen) . Això ens recorda que en els moments de calma aparent també podem estar gestant la nostra pròpia transformació.

Aquest Nadal, connectem amb aquest pensament: que de la quietud neix la renovació i que, com els ossos, nosaltres també podem trobar força en el nostre hivern interior.

El concepte de renovació en Shiva

Shiva, en la tradició hindú, és conegut com el déu de la transformació i la renovació. Representa el final d’un cicle i l’inici d’un de nou. Shiva destrueix allò que ja no serveix, no com un acte de destrucció arbitrària, sinó com un pas necessari per a la creació d’un nou ordre. Aquesta energia és essencial en la natura i en les nostres vides: ens ajuda a deixar enrere el que ens limita, les velles ferides, els patrons negatius, i ens obre la porta a la renovació i al creixement. No us sembla curiós també que moltes persones tenim bons propòsits d’any nou? Amb l’any nou tenim idees i intencions noves.

Durant la meditació d’avui, ens connectarem amb aquesta energia transformadora. Reflexionarem sobre què necessitem deixar anar per permetre que el nostre ésser creixi, com les llavors que han de deixar enrere la seva closca per esdevenir plantes fortes.

Shiva ens convida a veure la bellesa en els finals i a confiar que sempre hi ha un començament nou esperant-nos. A través del seu mantra, podem invocar aquesta força renovadora en nosaltres mateixos.

Meditació en la transformació

1. Troba un lloc tranquil: Assegura’t que estàs còmode/a, en un espai on puguis estar sense interrupcions. Pots encendre una espelma per simbolitzar la llum interior que mai s’apaga.
2. Respira profundament: Comença amb unes respiracions profundes i lentes. Imagina que amb cada exhalació deixes anar les tensions acumulades i amb cada inhalació aculls la quietud i la pau de l’hivern.
3. Visualitza l’hivern: Imagina un paisatge d’hivern. La terra descansa, els arbres estan nus, l’aire és fresc. Recorda que en aquest aparent silenci hi ha vida: sota la neu, sota les fulles seques, el cicle continua.
4. Mantra: Repetirem un mantra curt que ens connecta amb el cicle etern de la vida. El mantra és:
   ॐ नमः शिवाय (Om Namah Shivaya)
   Aquest mantra significa «M’inclino davant Shiva», el déu de la transformació i la renovació. Aquest mantra ens connecta a deixar anar allò vell i a donar la benvinguda al que és nou. Podem repetir-lo mentalment o en veu baixa durant uns minuts, deixant que les vibracions del so us envoltin. Deixeu que cada repetició sigui un acte de transformació: amb cada «Om Namah Shivaya», imagineu que allibereu les càrregues del passat i obriu espai per a noves possibilitats.
5. Reflexió final: Acabeu amb uns minuts de silenci, agraint aquest moment de pau. Recordeu que, com l’hivern, cada fase de la vida té un propòsit i que la renovació sempre és possible.

Un pensament inspirador

La Mare Teresa de Calcuta ens recordava l’esperit del Nadal amb aquestes paraules:

«És Nadal cada vegada que somrius a un germà i li allargues la mà. És Nadal cada vegada que guardes silenci per escoltar l’altre. És Nadal cada vegada que no acceptes aquells principis que expulsen els oprimits als marges de la societat.«

Aquestes paraules ens animen a connectar la nostra renovació interior amb accions d’amor i compassió cap als altres. La transformació personal és el primer pas per portar llum al món.

Amb aquesta meditació, espero us ajudi en el camí de trobar pau i força per avançar cap a l’any nou amb un cor ple de llum.

Amb amor i pau. Namasté