Vibració, Records i Meditació

La música és una d’aquelles meravelles intangibles que, no obstant això, té el poder de tocar el més profund del nostre ésser. És vibració, una sèrie d’ones sonores que es propaguen per l’aire i arriben a les nostres oïdes, però també al nostre cor i ànima. Les persones amb educació musical poden llegir-la i imaginar-la en la seva ment, les que fan composicions les poden plasmar en un pentagrama, però en essència, la música no la podem veure ni tocar, però tot i així, la música té la capacitat d’induir estats d’ànim, evocar records i transportar-nos a altres temps i llocs. Té un gran poder: la música és immateriàl i etèria, i alhora és gairebé màgica.

De fet, el so OM, és, també, música, és una vibració primordial que es considera l’essència de l’univers. En la tradició iòguica, l’OM és el so original, el mantra més poderós que encapsula l’essència de la realitat última. La música i l’OM comparteixen aquesta qualitat de ser vibracions que ressonen en el nostre interior, connectant-nos amb alguna cosa més gran que nosaltres mateix@s.

OM i la seva Relació amb els Mantres i la Música

L’OM és un símbol sagrat en moltes tradicions espirituals, especialment en l’hinduisme i el budisme. Es diu que és el so primordial, el primer so de l’univers, la vibració que conté en si mateixa tota la creació. En els Vedes, els textos sagrats més antics de l’Índia, l’OM es descriu com el so que precedeix a tot, el so que està en l’origen de tot el que existeix.

Els mantres, com sabem, són sons o frases sagrades que es repeteixen durant la meditació per ajudar a concentrar la ment i connectar amb la divinitat. I, sovint, es canten. L’OM és el mantra més conegut i utilitzat, però, tal com estem treballant setmana a setmana, n’hi ha molts altres que tenen diferents propòsits i significats. I és que la música i els mantres estan estretament relacionats, ja que tots utilitzen el so i el ritme per induir estats de consciència i emocions específiques. No us heu parat a pensar per què a les festes majors es toca música que indueix a cantar i a ballar movent els malucs? Imagineu una festa on es volgués ballar però hi posessin mantres tradicionals, recitats de manera monòtona? La música acompanya, i també provoca estats.

Entre aquests dos estats hi ha un aspecte molt important: el ritme. La pulsació és un element fonamental tant en la música com en la meditació. El ritme ens ajuda a sincronitzar la nostra respiració, el nostre batec cardíac i les nostres ones cerebrals, portant-nos a estats de relaxació i concentració profunds. En la música, el tempo és el que ens fa moure, ballar i sentir la música en el nostre cos. En la meditació, el ritme de la nostra respiració i la repetició d’un mantra ens ajuden a entrar en un estat de calma i claredat mental.

Treball meditatiu amb un Mantra Relacionat amb la Música i els Estats de Consciència

Per a aquesta meditació, proposem un mantra especialment relacionat amb la música, la creativitat i l’harmonia: «Om Vakratunda Hum«. Aquest mantra està dedicat a Ganesha, ja n’hem parlat algunes vegades, que és la deitat de la saviesa, la intel·ligència i l’eliminació d’obstacles, la flexibilitat seguint un rumb, un ritme marcat… És molt útil per invocar creativitat i fluïdesa en la vida.

Om Vakratundaya Hum (ॐ वक्रतुण्डाय हुं)

Aquí podeu escoltar-lo:

• Om (ॐ): El so primordial, l’essència de l’univers.
• Vakratundaya (वक्रतुण्डाय): Un dels noms de Ganesh, que significa «el de la trompa corba». Ganesh és conegut pel seu cap d’elefant i la seva trompa corba, que simbolitzen la força i la flexibilitat.
• Hum (हुं): Un so llavor que s’utilitza per invocar energia i protecció.

Proposta de Meditació amb el Mantra «Om Vakratundaya Hum»

1. Situació. Pots seure en una postura ben còmoda, amb l’esquena recta i les mans recolzades a sobre dels genolls o en el mudra que vulguis. Pots tancar els ulls i fer unes quantes respiracions profundes, inhalant pel nas i exhalant per la boca, notant com amb cada exhalació estàs més relaxat/ada.
2. Concentració: Porta la teva atenció a la teva respiració. Observa com l’aire entra i surt del teu nas, com el ventre es fa més gran amb la inhalació, i els moviments del teu cos amb cada inhalació i exhalació.
3. Repetició del Mantra: Pots començar a repetir el mantra «Om Vakratundaya Hum» en la teva ment, o pronunciar-lo físicament de viva veu (farà que creïs música). Pots sincronitzar la repetició del mantra amb la teva respiració, inhalant mentre repeteixes «Om», pots retenir la respiració mentre repeteixes «Vakratundaya» i exhalant mentre repetiu «Hum». O pots fer-ho tot d’una en la inhalació i tot d’una en l’exhalació, o pots inhalar, i pronunciar-lo físicament tot d’una en l’exhalació. Tu tries.
4. Visualització: Imagina que amb cada repetició del mantra, una ona d’energia creativa i harmònica s’estén per tot el teu cos, eliminant qualsevol obstacle i obrint la teva ment a noves idees i possibilitats. Visualitza com aquesta música que crees a dins teu va multiplicant l’energia que t’omple d’inspiració i fluïdesa.
5. Connexió amb els Yamas i Niyamas. En aquesta meditació, estem practicant Aparigraha, un dels Yamas, que significa no aferrament i no acumulació. En repetir el mantra «Om Vakratundaya Hum», estem alliberant qualsevol obstacle mental i emocional que ens impedeixi fluir amb la vida i acceptar les experiències tal com venen. Fluir està completament en desacord amb l’acumulació.
6. Tancament: Després dels minuts que hi hagis volgut dedicar-hi, que poden ser 10-15 minuts de meditació, pots començar a reduir gradualment la repetició del mantra. Pots portar la teva atenció de nou a la teva respiració i, quan et sentis preparat o preparada, pots bellugar-te per sentir el cos, i obrir els ulls per tornar al moment present.

Amb aquesta meditació podem experimentar que la música i els mantres són eines poderoses que ens ajuden a connectar amb el nostre interior i amb allò diví. I és que a través de la vibració i el ritme, podem induir estats de consciència que ens porten a la pau, la claredat i la creativitat. Practicar la meditació amb mantres ens pot permetre experimentar aquesta connexió d’una manera profunda i significativa, portant-nos a un estat d’harmonia i benestar.

Que la música de la teva vida sigui una simfonia de pau i alegria, i que el so de l’OM ressoni sempre en el teu cor. Namasté