Després de Saucha, la puresa, la claredat, la netedat que permet veure-hi clar, i de Santosha, el contentament que ens permet descansar en el present, arribem a Tapas.

La paraula tapas en sànscrit significa calor, ardor, foc interior.
No és un foc que crema, sinó un foc que purifica i transforma. Si pensem en la seqüència d’exercicis una classe de ioga, Tapas podria ser com un escalfament, entre l’escalfament articular i les salutacions al sol: una disciplina sobre la qual fem tota la resta de la pràctica.

Si Saucha netejava el vidre de la finestra, Tapas és la llum que travessa aquest vidre, perquè dona vida al que hi ha darrere. Ens ajuda a saber que hi ha molt més del que semblava. Tapas és disciplina. És com quan estem una nit sense dormir per estudiar… No és recomanable, però en traiem una bona conclusió: podem fer-ho. Tapas és, també, la gota de suor. És escalfor, treball.

Tapas és disciplina, sí. Però no sempre té perquè ser una disciplina rígida. És la capacitat de mantenir-se fidel a allò essencial, treballar-ho. Encara que l’impuls momentani vulgui portar-nos cap a una altra banda.

Tapas no és només força de voluntat: és direcció

Sovint confonem disciplina amb duresa. Però Tapas no té res de violent.

Tapas és recordar cap a on caminem i tornar-hi una vegada i una altra,
amb suavitat però amb fermesa. Com una flama estable: no és gran, però no s’apaga.

Jon Kabat-Zinn i la pràctica que madura amb el temps

Jon Kabat-Zinn, creador del programa de mindfulness MBSR, diu una frase que podria descriure Tapas:

“No cal fer-ho perfectament.
Només cal fer-ho.”

I jo hi afegiria: «i repetir-ho!»

Perquè la transformació no ve d’un gran esforç puntual, sinó de petits gestos repetits amb consciència, que van sumant un coneixement i una pràctica cada vegada més grans.

Seure cada dia uns minuts.
Respirar quan tens pressa.
Tornar al cos quan la ment s’escapa.

Això és Tapas: no heroicitat, sinó constància amable.

Angela Duckworth i la força de la perseverança

En psicologia contemporània, Angela Duckworth ha estudiat allò que anomena grit: la capacitat de perseverar en allò que dona sentit, més enllà del talent o la motivació momentània.

No és esforçar-se sempre.
És continuar fent, i tornant-hi. Perserverar

Tapas és aquest mateix principi vist des de dins: no abandonar-nos quan l’entusiasme baixa, no deixar el camí només perquè hi ha dies difícils.

Tapas (disciplina, perseverança) és útil quan la motivació baixa.

La flama no sempre és alta. Però cal mantenir-la encesa.

Tapas com a alquímia interior

Al hatha ioga clàssic, Tapas és l’energia que cuina l’experiència.
Allò cru es torna digerible.
Allò dens es torna clar.
Allò dispers es torna centre.

No és patiment autoimposat. És treball. És maduració.

Com el fruit que necessita temps al sol per tornar-se dolç.

Mantra de la setmana

En devanagari: तपः शक्ति

Transliteració: Tapaḥ Śakti

Shakti ignifica energia, potència o força primordial. És el poder femení diví que permet que les coses passin.

Traducció: Tapas Shakti és observar el poder que s’obté a través de la disciplina i la determinació.

És un recordatori que dins teu hi ha una energia capaç de sostenir-te,
fins i tot quan no hi ha ganes, fins i tot quan hi ha dubte.

Meditació: Custodiar la flama

(aprox. 20 minuts)

Aquesta pràctica és una invitació a sentir la força tranquil·la de la constància.

1. Presència

Pots seure còmodament i repassa zonesn del cos, aportant-hi lleugeresa amb la teva ment. La respiració pot anar trobant el seu ritme. Com si una espelma interior s’encengués suaument.

2. Reconèixer la flama

Potser pots imaginar una petita llum al centre del pit, o en el plexe solar, on tu vegis que ho sents més. No cal arribar a veure-la o sentir-la clarament. Només intuir que hi ha alguna cosa viva dins teu.

3. Mantra

Quan trobis que és el teu moment, pots deixar que aparegui el mantra: तपः शक्ति — Tapaḥ Śakti

No com una repetició forçada, sinó com un aliment subtil per a la flama.

4. Sostenir sense tensar

Com una espelma en una habitació sense vent, la flama pot mantenir-se sola. No cal protegir-la excessivament. Només no apagar-la. Com diem en ioga: al 50%. Entre la inercia i l’energia excessiva. Com dèiem en un altre post: l’equilibri dels tres gunas: rajas, tamas i sattwa

5. Silenci

Pot aparèixer una sensació de presència estable. No excitada. No intensa. Simplement constant.

Això és Tapas.

El foc que il·lumina el camí

Tapas no promet que tot serà fàcil. Al contrari, és més senzill passar-nos que trobar el centere. Tapas promet que hi ha una força dins teu capaç de sostenir-te.

No cal fer grans gestes. Només no abandonar la flama.

Un dia rere l’altre.
Un respir rere l’altre.
Una vegada rere l’altra.

Això és Tapas:
la fidelitat a la teva pròpia llum.