Aquesta setmana voldria convidar-vos a endinsar-vos en un tema que és el cor de la nostra existència: la relació i la comunicació. Com va dir el filòsof i educador Jiddu Krishnamurti, «ésser és estar en relació». Aquesta afirmació, que trobem en el seu llibre «La Llbertat Primera i l’Última», ens obre una porta per comprendre que, sense relació, no hi ha existència veritable. La vida mateixa és un teixit de connexions, des de les cèl·lules del nostre cos fins a les interaccions que tenim amb els altres, amb la natura i amb nosaltres mateixos. I les interaccions impliquen una determinada comunicació.

Krishnamurti ens va recordar que «la relació és el mirall en què ens veiem a nosaltres mateixos». Aquesta idea, que apareix en el seu llibre «El Llibre de la Vida», ens mostra que és a través de les nostres connexions que descobrim qui som, quines són les nostres ombres i quina és la nostra llum. La relació és el camp on es manifesta tot el que és humà: l’amor, la por, la confiança, la inseguretat, la comprensió i el conflicte. Però, perquè una relació sigui autèntica, és necessària una comunicació honesta i profundament conscient.

La importància d’escoltar

La comunicació no es limita a les paraules. Krishnamurti va emfatitzar que «escoltar és un acte d’atenció silenciosa en què no hi ha cap mena de resistència». Aquesta reflexió, que podem trobar en el llibre «Freedom from the Known«, ens convida a escoltar amb el cor, sense jutjar ni preparar la nostra resposta, obrint un espai de comprensió i intimitat. Aquest és el fonament de qualsevol relació veritable.

Ara bé, la comunicació, a més a més de donar-se amb altres, també és un diàleg intern. Comunicar-nos amb nosaltres mateix@s implica escoltar-nos, sentir-nos i entendre’ns sense crítica ni resistència. Sovint, dediquem tanta energia a centrar-nos en les nostres relacions externes que ens oblidem de la relació més important: la que tenim amb nosaltres mateix@s. Com va dir Krishnamurti, «la comprensió de si mateix és el principi de la saviesa» (El Llibre de la Vida). Aquestes paraules ens recorden que sense aquesta comprensió interna, les nostres relacions externes estan destinades a ser superficials o conflictives, perquè si no ens comprenem a nosaltres, com hem de saber com relacionar-nos amb les altres persones, amb l’entorn, amb la natura?

Aquesta setmana, us convido a explorar com us relacioneu amb el món i amb vosaltres mateix@s. Com us comuniqueu? Estem presents en les nostres interaccions? Estem obert@s a escoltar i a sentir sense barreres, tant cap als altres com envers vosaltres mateix@s?

Meditació: Connectar amb l’essència de la relació

Aquesta setmana, us proposo una meditació centrada en la consciència de la relació i la comunicació. Aquesta pràctica ens pot ajudar a connectar amb l’essència de la unitat i a comprendre que tot el que existeix ja està interconnectat.

1. Prepara’t: Troba un moment de quietud i un espai on puguis estar sense distraccions. Pots seure en una posició còmoda, amb l’esquena recta però no rígida. Pots tancar els ulls i portar l’atenció a la teva respiració. Observa com l’aire entra i surt del teu cos, sense forçar-lo. Pots deixar que la teva ment es calmi i es connecti amb el moment present.
2. Reflexiona: Pensa en les relacions que tens a la teva vida: amb els teus éssers estimats, amb els teus companys o companyes, amb la natura, amb tu mateix@. Observa com et sents dins d’aquestes connexions. Recorda que, com va dir Krishnamurti, «la relació és el millor mitjà per descobrir-nos a nosaltres mateixos, perquè en la relació ens veiem tal com som» (El Llibre de la Vida).
3. Mantra: Pots repetir mentalment o en veu baixa el Saha Asti «सह अस्ति», que et convida a connectar amb l’essència de la relació i la unitat.
   «Saha» significa «junt, conjuntament», i «Asti» significa «ésser» o «existir» . Juntes, aquestes paraules ens recorden que «existim com a conjunt», que la vida és una xarxa de connexions interdependents. Mentre repeteixes el mantra, pots deixar que les seves vibracions et portin a un estat de presència i connexió.
4. Visualitza: Pots visualitzar-te com una cèl·lula més d’aquest gran organisme que és la vida. Pots sentir com et connectes amb tot el que t’envolta: les persones, els arbres, els ocells, el cel, la terra. Visualitza com aquestes connexions formen una xarxa de vida, on tot està interrelacionat. Sents com ets part d’aquest tot, com la teva existència està lligada a tot el que és.
5. Conclou: Acaba la meditació amb un sentiment de gratitud per totes les relacions que t’acompanyen en aquest viatge de la vida. Recorda que cada interacció és una oportunitat per aprendre, créixer i connectar més profundament.

Durant aquesta setmana, us animo a observar com us relacioneu amb qualsevol «altri» i amb vosaltres mateix@s. Pregunteu-vos: «Estic escoltant realment? Estic present en aquesta relació? Com puc comunicar-me amb més amor i comprensió?».

Recordeu que, com ens va ensenyar Krishnamurti, l’escolta veritable requereix una ment lliure de prejudicis, de conclusions prèvies i de l’ego. Només així podem connectar profundament amb l’altre i amb nosaltres mateixos.

Recurs addicional

Si voleu aprofundir en les ensenyances de Krishnamurti, us recomano aquest vídeo de Reflexió sobre la vida Jiddu Krishnamurti.

Espero que aquesta meditació us ajudi a tenir una mica més de pau, claredat i amor. I una consciència més profunda de les vostres relacions externes i internes.

Fins la setmana que ve!