Vivir en armonía con la naturaleza

En nuestra vida cotidiana, solemos aferrarnos a las circunstancias, apegarnos a lo que fue o preocuparnos por lo que vendrá. Pero la naturaleza nos enseña otro camino: el camino de la adaptación, de la fluidez, de la aceptación sin juicio. Como bien expresa la canción de Roberto Carlos Yo quisiera ser civilizado como los animales, la verdadera civilización no está en el juicio, sino en vivir en consonancia con nuestro entorno y en adaptarnos a los cambios de la vida.

Hoy te invito a una meditación guiada para conectar con esta sabiduría natural, para aprender a aceptar los cambios y moverte con la vida, en vez de resistirte a ella. Busca un lugar tranquilo, si es posible al aire libre, donde puedas escuchar el viento, sentir la tierra y percibir la esencia de la naturaleza a tu alrededor.

Meditación guiada:

1. Encuentra tu postura: Siéntate cómodamente con la espalda recta, las manos descansando sobre tus muslos o en posición de namaste (saludo con las palmas juntas). Cierra los ojos y comienza a respirar profundamente.
2. Conéctate con la respiración: Inhala profundamente por la nariz, siente cómo el aire llena tus pulmones y luego exhala lentamente, liberando cualquier tensión. Repite este ciclo varias veces, dejando que tu cuerpo y mente se relajen.
3. Visualiza un bosque o un paisaje natural: Imagina que te encuentras en un bosque frondoso, una montaña serena o una playa tranquila. Observa cómo todo en la naturaleza sigue su curso sin resistencia. Los ríos fluyen, los árboles se balancean con el viento, los animales viven en el presente.
4. Aprende de los animales: Visualiza a un pájaro construyendo su nido, sin apegarse si el viento lo derriba. Imagina a un ciervo que, si siente peligro, corre sin cuestionarlo, confiando en su instinto. Observa cómo los animales no se quejan ni juzgan; simplemente siguen adelante, adaptándose con aceptación.
5. Integra esta sabiduría en tu vida: Reflexiona sobre algún aspecto de tu vida donde te estés resistiendo al cambio. ¿Puedes evolucionar con él en lugar de luchar? ¿Puedes aprender de la naturaleza y aceptar lo que es, en lugar de aferrarte a lo que fue?
6. Sat chit ananda. Puedes recitar el mantra Sat Chit Ananda (सच्चिदानन्द), que es una expresión fundamental en la filosofía del Vedanta y describe la naturaleza esencial del Ser Supremo o la conciencia pura. Se compone de tres palabras en sánscrito:
   Sat (सत्): Existencia pura, lo que es eterno y absoluto.
   Chit (चित्): Conciencia o conocimiento puro.
   Ananda (आनन्द): Felicidad o dicha suprema.
   Juntas, estas palabras describen el estado de realización última, donde el Ser (Atman o Brahman) es entendido como eterno, consciente y lleno de dicha infinita. Es un concepto clave en la filosofía hindú, asociado con la liberación (moksha) y la autorrealización.
7. Agradece y regresa: Agradece a la naturaleza por su enseñanza. Lentamente, toma conciencia de tu cuerpo, mueve tus manos y pies suavemente, y cuando estés list@, abre los ojos. Lleva contigo esta sensación de paz y fluidez a tu día.

Vivir en consonancia con la naturaleza es aprender a soltar, a aceptar y a confiar en la vida. Hoy, permite que la naturaleza sea tu maestra y fluye con ella. Namaste