Avui he rebut a casa la programació del Liceu per a la propera temporada. Cada temporada porta un lema que fa de paraigua de totes les activitats, i el d’aquest any és «L’imprevisible». I de seguida he pensat que era un bon tema per a la meditació d’aquesta setmana.

En la nostra última reflexió, vam explorar el concepte del moviment i ser conscient del moviment, igual que flueix la natura o la vida pot portar harmonia i pau interior. Avui, ens endinsem en un tema igualment fascinant i transformador: la imprevisibilitat, «allò Imprevisible». I és que la vida està plena de sorpreses, i encara que sovint busquem control i estabilitat, és en la flexibilitat i l’obertura on trobem la veritable màgia.

«Allò Imprevisible» ens convida a deixar anar les nostres expectatives rígides i obrir-nos a les infinites possibilitats que l’univers té per oferir. En adoptar una actitud de recepció, i si sentim obertura a les coses positives, comencem a rebre també coses positives. Això és degut al nostre sistema d’activació reticular (SAR), una xarxa de neurones al nostre cervell que actua com un filtre, permetent-nos enfocar-nos en allò que és rellevant per a nosaltres. Igual que quan estem embarassades només veiem que dones embarassades, quan se’ns ha trencat un braç, només veiem que guixos pel carrer, etc., quan estem obert@s i receptius/ives en positiu, el SAR ens ajuda a cercar oportunitats i coses bones que d’una altra manera podrien passar desapercebudes.

Segur que recordeu persones que sempre s’estan queixant i alhora totes les coses els va malament… I també persones positives, tot els va bé o que encara que alguna vegada tinguin algun trasbals sempre veuen la part positiva… És a dir, que les persones positives són més proactives i més felices. El SAR depèn de la nostra intenció de base. I això és el qu e anem a treballar avui amb la nostra meditació.

El Mantra: «Om Anandam»

Per acompanyar aquesta pràctica, us proposo el mantra en sànscrit: «Om Anandam», que significa «Felicitat Suprema». Recordem que «ananda» és aquella felicitat calma, aquella felicitat que prové de saber que «tot estsà bé». I si invoquem «Om anandam», el mantra ens recorda que en obrir-nos a allò imprevisible, trobem alegria i plenitud en el viatge de la vida, i ens arriben coses bones.

Meditació d’obertura a «L’imprevisible«

1. Preparació: Pots cercar un lloc tranquil i, quan l’hagis trobat, pots seure en una posició còmoda, amb l’esquena ben recta i el cos relaxat. Pots tancar els ulls (o mirar un metre davant teu cap al terra) i prendre unes quantes respiracions profundes per centrar-te i eliminar les tensions. Recorda que «sempre estàs a una respiració de trobar-te a tu mateix/a».
2. Visualització: Pots imaginar que ets en un camp obert, sota un cel ben blau, o en un lloc que et fa sentir molt bé. Sent la brisa suau a la teva pell i escolta els sons de la natura al teu voltant.
3. Mantra: Comença a repetir el mantra «Om Anandam» a la teva ment, o pronuncia’l en veu alta, o movent la llengua però en silenci. Tu tries. Sent o imagina com cada paraula ressona en el teu cos i obre el teu cor a la felicitat i a la recepció innocent.
4. Recepció: Visualitza com oportunitats i coses bones flueixen cap a tu des de totes direccions. Flors, brises, colors… tots cap a tu. Roman obert/a i receptiu o receptiva, i confia que l’univers et guiarà cap al que és millor per a tu.
5. Tancament: Quan portis l’estona que t’has marcat, de manera gradual, porta la teva atenció de nou a la teva respiració. Quan et sentis preparat/ada, obre els ulls i amb tu aquesta sensació d’obertura i felicitat al llarg del teu dia.

Que tinguis molt bona setmana! Namasté