Louise Hay: Recorda que estàs sempre a una respiració de trobar-te a tu mateix@

El Pranayama és un dels vuit passos del ioga de Patanjali, una pràctica que ens ensenya a acompanyar-nos de la nostra respiració per aconseguir un estat de calma i concentració. En la tradició del ioga, la respiració és vista com una forma d’ajudar a unir el cos i la ment, i és essencial per a l’exploració de la consciència interior.

A través del Pranayama, podem aprendre a regular el flux d’energia vital que circula pel nostre cos, ajudant-nos a reduir l’estrès i a augmentar la claredat mental. En la nostra sessió de meditació d’avui, ens centrarem en la respiració com a eina per assolir un estat de tranquil·litat i connexió amb nosaltres mateixos.

La sessió començarà amb una introducció i un escaneig corporal per prendre consciència de les tensions acumulades. A continuació, practicarem una respiració conscient, que ens permetrà centrar-nos en el moment present i alliberar les preocupacions del dia a dia. La meditació guiada ens portarà a un espai de pau interior, on podrem sentir els beneficis d’un respir més profund i relaxat.

Si busques un moment per desconnectar i reconnectar amb el teu ésser interior, et convido a unir-te a aquesta pràctica. Aprendrem a respirar conscienciosament, una habilitat que no només millora la nostra meditació, sinó que també pot transformar la nostra vida diària. Comencem aquest viatge cap a la calma i la consciència.