En el camí que emprenem, de coneixement interior i d’espiritualitat, sovint sentim a parlar de la importància de «fluir» amb la vida, d’acceptar el que ve i deixar anar el que se’n va. I és cert. Acceptar per poder canviar és una premissa fonamental. Tanmateix, hi ha un altre concepte molt important en la filosofia iòguica que és igualment essencial: tapas.

En ioga, tapas es tradueix com a «calor», «ardor» o «disciplina».

A diferència de l’abundància, de la qual vam parlar en les darreres setmanes, avui ens submergim en el significat profund de tapas. En ioga, tapas es tradueix com a «calor», «ardor» o «disciplina». Es refereix a l’esforç i l’autodisciplina que es cultiven a través de la pràctica del ioga per generar un foc interior transformador. Tapas implica resistir la comoditat, superar obstacles i mantenir la pràctica fins i tot quan és desafiant. No es tracta de flagel·lar-se o castigar-se, sinó de disciplinar-se des de l’amor i la consciència.

Tapas és un dels Niyamas, les observances personals que formen part del camí del ioga. Es tradueix comunament com a «disciplina» o «austeritat», però el seu veritable significat va molt més enllà. Tapas és la capacitat de dirigir la nostra atenció i energia cap al que realment importa, de prendre decisions fermes i mantenir-nos en el camí, fins i tot quan les coses es posen difícils. És el foc intern que ens impulsa a créixer i transformar-nos.

La Disciplina des de l’Amor

És crucial entendre que tapas no és sinònim de sofriment o autocàstig. Més aviat, és una pràctica d’amor propi i autocura. És la decisió conscient de fer el que és millor per a nosaltres, encara que en el moment pugui semblar difícil o incòmode. És aixecar-se d’hora per meditar, és triar aliments que nodreixen el nostre cos, és dedicar temps a la pràctica espiritual, fins i tot quan la nostra ment ens diu que preferiríem fer una altra cosa.

El treball i la disciplina porten els seus fruits, però és important no aferrar-se als resultats perquè la veritable pràctica de tapas és fer el correcte pel simple fet que és el correcte (dharma), sense esperar recompenses externes. És en aquest espai de desaferrament on trobem la veritable llibertat i pau interior.

Fluir i Dirigir

Sovint, parlem de «fluir» com una forma d’acceptar el que la vida ens presenta. Tanmateix, per crear canvis significatius en les nostres vides, necessitem més que fluir; necessitem tapas. Necessitem la capacitat de dirigir la nostra atenció, de prendre decisions fermes i de mantenir-nos en el camí, fins i tot (i sobretot!) quan enfrontem reptes.

Fluir ens ajuda a acceptar el que és, però tapas ens dona el poder de canviar el que es pot canviar. És en aquest equilibri entre acceptació i acció on trobem el veritable creixement i transformació.

Mantra per a Tapas

Un mantra poderós per cultivar tapas és:

«ॐ शक्ति हुम्»

«Om Shakti Hum»

• Om (ॐ): El so primordial de l’univers, que representa la totalitat de l’existència. És el so que connecta tot el que és, el que va ser i el que serà.
• Shakti (शक्ति): Shakti és l’energia divina femenina, la força primordial que impulsa la creació, la preservació i la transformació de l’univers. Així com Shiva representa el principi masculí i la consciència divina, Shakti representa el poder, la força i la capacitat de manifestar les nostres intencions en el món físic.
• Hum (हुम्): Aquesta síl·laba representa l’acció i la manifestació. És el so que ens connecta amb la nostra capacitat de dur a terme les nostres intencions amb determinació i claredat.

Aquest mantra ens convida a invocar l’energia divina i la força necessària per dur a terme les nostres accions amb disciplina i determinació. Ens recorda que a través de tapas, podem encendre el foc intern que ens impulsa cap al creixement i la transformació.

Meditació sobre Tapas

Per integrar el concepte de tapas en la teva pràctica de meditació, et proposo la següent meditació:

1. Troba un Lloc Tranquil: Asseguda o assegut en una posició còmoda, pots sentir com tens l’esquena dreta, de manera còmoda, i pots, si vols, tancar els ulls.
2. Respira Profundament: Pots fer diverses respiracions profundes, inhalant i exhalant lentament, si vols, per la boca, per deixar anar totes les tensions.
3. Pots fer un petit scanner corporal, dirigint la teva atenció a diferents parts del cos, lentament, amb amor.
4. Pots repetir el Mantra: Comença a repetir el mantra «ॐ शक्ति हुम्» (Om Shakti Hum) en la teva ment, pronunciar-ho de paraula o com tu creguis que et va millor. Sent com cada repetició encén una espurna de disciplina i determinació dins teu, que et fa créixer. Com si fossis un esportista que millora amb la pràctica i l’entrenament.
5. Visualitza el Foc Intern: Imagina un foc suau i càlid al teu cor. Aquest foc representa el teu tapas, la teva capacitat de dirigir la teva energia cap als teus objectius i propòsits.
6. Reflexiona sobre les teves Intencions: Pensa en les àrees de la teva vida on desitges cultivar més disciplina, i de quina manera ho vols fer. Tria’n una només. Pots visualitzar com aquest foc intern et dona la força i la claredat per prendre decisions fermes i practicar allò que vols per mantenir-te en el camí que tu vols seguir.
7. Agraeix: Abans de finalitzar la meditació, pren un moment per agrair la disciplina i la força que ja posseeixes. Reconeix els esforços que recordis que has fet alguna vegada a la vida i celebra els teus assoliments.

---

Esperem que aquesta meditació pugui inspirar-te a explorar el poder de tapas en la teva vida. Recorda, la veritable disciplina ve de l’amor i la consciència, i és a través d’ella que podem créixer i transformar-nos.

Namasté. Ens veiem a la propera meditació!