-
Quan parlem de Saucha, sovint pensem en neteja, en nitidesa. Però la paraula sànscrita apunta a quelcom molt més profund: una qualitat de claredat que emergeix quan tot el que no som cau per si mateix: la puresa. Saucha no és una acció, és un estat. Una manera d’habitar el món on el que és…
-
Després de recórrer els cinc Yama —els principis que orienten la nostra manera de relacionar-nos amb el món— entrem ara en la segona gran columna ètica del ioga: els Niyama.Si els Yama són una brúixola per a la convivència i el respecte, els Niyama són una brúixola per a la relació amb un mateix. La…
-
A la primera part d’Aparigraha parlàvem de deixar anar l’aferrament per obrir espai: espai mental, espai emocional, espai vital. Avui avancem un pas més: què passa quan no només deixem anar coses, sinó també expectatives, rols, i els “hauria de” que pesen? Aparigraha no és només desapropiació d’objectes: és desidentificació del que ens limita. És…
-
Després d’explorar Ahimsā (benevolència), Satya (veritat), Asteya (no-apropiació) i Brahmacharya (mesura i direcció), arribem al cinquè i últim Yama: Aparigraha (अपारिग्रह). És un concepte clau, profund i transformador:Aparigraha ens invita a treballar dos conceptes: no acumular i no aferrar-nos. És el camí d’aprendre a deixar anar allò que pesa… per descobrir allò que realment sosté.…
-
La setmana passada vam obrir la porta a Brahmacharya com una manera de cuidar la nostra energia vital: no reprimir-la, sinó orientar-la.Avui anirem més endins —cap a un tema delicat i profund: com estimar sense perdre’ns, com viure l’energia de l’amor sense desgastar-la. Brahmacharya no és renúncia, sinó comprensió.No és fredor, sinó claredat.No proposa fugir…
-
Després d’explorar Ahimsā (no-violència), Satya (veritat) i Asteya (no-apropiació), arribem al quart Yama: Brahmacharya (ब्रहमचर्य). Tradicionalment, s’ha traduït com “castedat” o “continència”, però en realitat el seu significat és molt més ampli i subtil.Brahma significa “principi universal, realitat suprema”, i charya vol dir “camí”, “conduir-se”, “manera de viure”.Així doncs, Brahmacharya vol dir caminar en la…
-
A la primera sessió sobre Asteya, vam parlar del respecte per allò que no ens pertany i de la confiança en la generositat de la vida.Avui anem més endins: Asteya no és només no robar el que és dels altres, sinó no robar-nos a nosaltres i trobar l’abundància que viu a dins nostre. Cada vegada…
-
En el camí dels vuit passos del ioga, els Yama són com les arrels que sostenen l’arbre de la nostra pràctica.Després d’Ahimsā (no-violència/ no-fricció) i Satya (veritat-autenticitat), arribem al tercer: Asteya (अस्तेय) —la no-apropiació, el respecte pel que no és nostre i la confiança profunda que la vida ens dóna justament el que necessitem. El…
-
La setmana passada vam parlar dels sincericidis —aquells moments en què, sota el pretext de ser sincers, acabem ferint o imposant la nostra veritat. Aquesta setmana, avancem un pas més profund: explorarem com la veritat no s’imposa, sinó que emergeix, i només pot fer-ho quan li deixem espai dins del silenci. El silenci com a…
-
L’autenticitat amable Després d’haver recorregut el primer pas del camí del ioga amb Ahimsā (अहिंसा) —la no-fricció, la benevolència—, arribem al segon Yama: Satya (सत्य). Satya significa veritat, però en el significat profund del ioga no es tracta només de dir la veritat, sinó de viure en veritat. De ser autèntic@s. És ser coherents, transparents,…
-
Quan ens anem endinsant en el camí del ioga, a poc a poc es va desvetllant que no es tracta només una pràctica física, sinó que el ioga és un art de viure.Vam explicar fa unes setmanes que el primer pas del camí són els Yama —les actituds que ens ensenyen a conviure amb el…
-
Ahimsa: més enllà de la no violència: la suavitat de no crear ficció Comencem el nostre camí pels Yama, el primer pas del ioga segons els Ioga Sūtra de Patañjali.Els Yama són les arrels del camí, les bases que sostenen tot el procés interior del ioga.Sense aquestes arrels, la pràctica —ja sigui física, respiratòria, meditativa…
-
Primer dia del curs dels 8 passos del ioga. Avui comencem el viatge que anirem desenvolupant durant aquest curs 2025-2026. Serà un viatge cap a dins, a través de les setmanes, guiat pel camí del ioga.
-
En un món on el soroll sovint eclipsa el silenci interior, hi ha artistes que tenen la capacitat de tornar-nos al centre. Un d’aquests éssers és Cellomano, nom artístic d’Algimiro Cesarino, violoncel·lista veneçolà establert a Bali, creador d’un univers sonor que ens acarona i alhora ens sacseja l’ànima. Cellomano és un artista discret. Pausat, interiorista.…
-
Vibració, Records i Meditació La música és una d’aquelles meravelles intangibles que, no obstant això, té el poder de tocar el més profund del nostre ésser. És vibració, una sèrie d’ones sonores que es propaguen per l’aire i arriben a les nostres oïdes, però també al nostre cor i ànima. Les persones amb educació musical…
-
Fer les coses a poc a poc: teixir la vida amb amor i paciència En el món accelerat d’avui, sovint ens sentim aclaparats/ades per la quantitat de tasques i objectius que volem assolir. No obstant això, hi ha una bellesa i una eficàcia en el fet de fer les coses poc a poc, pas a…
-
És Molt Més. En la nostra última reflexió, vam explorar «l’imprevisible» i com el sistema d’activació reticular ens ajuda a enfocar-nos en allò que realment desitgem percebre en el món. Avui, ens endinsem en un tema profundament transformador: «L’amor no és sexe, és molt més«. En una societat que sovint confon l’amor amb la possessió,…
-
Avui, ens endinsem en un tema igualment fascinant i transformador: la imprevisibilitat, «allò Imprevisible». I és que la vida està plena de sorpreses, i encara que sovint busquem control i estabilitat, és en la flexibilitat i l’obertura on trobem la veritable màgia.
-
La sessió de meditació d’avui se centra en el mindfulness amb moviment, diferenciant-lo de la meditació estàtica. S’exploren els beneficis de la connexió entre respiració i moviment, com millorar la consciència corporal i integrar l’atenció plena a la vida diària. La pràctica fomenta la presència en cada acció quotidiana.
-
En ioga, tapas es tradueix com a «calor», «ardor» o «disciplina».
-
Continuem aprofundint en l’abundància La setmana passada vam visitar la idea de l’agraïment i del santosha. I, aquesta setmana, aprofundim en aquests conceptes i anem més enllà. En el camí cap a una vida més plena i satisfactòria, l’abundància juga un paper fonamental. I és essencial tenir en compte que el concepte d’abundància no es…
-
La gratitud és una pràctica poderosa que pot transformar la nostra vida diària, portant felicitat real, contentament i «santosha» (satisfacció i acceptació profunda). En un món on sovint ens centrem en el que ens falta, cultivar la gratitud ens permet reconèixer i apreciar el que ja tenim. Aquesta pràctica no només millora el nostre benestar…
-
Aquesta setmana vull parlar-vos d’una idea que, potser, us sonarà una mica innocent: la vida pot ser tan fàcil o difícil com nosaltres la fem. Sí, ho sé, pot semblar una simplificació, però si hi parem atenció, ens adonarem que moltes de les nostres lluites i obstacles no són més que producte de les nostres…
-
Fake It Till You Make It Us donem la benvinguda a una nova meditació, una setmana més. El títol, sí, és en anglès, i significa: «Simula-ho fins que ho facis». És possible que et passi com a mi, que quan vaig escoltar per primera vegada aquesta frase, em va crear una mica d’incomoditat perquè això…
-
Vivir en armonía con la naturaleza En nuestra vida cotidiana, solemos aferrarnos a las circunstancias, apegarnos a lo que fue o preocuparnos por lo que vendrá. Pero la naturaleza nos enseña otro camino: el camino de la adaptación, de la fluidez, de la aceptación sin juicio. Como bien expresa la canción de Roberto Carlos Yo…
-
Meditació Guiada per a l’Anàlisi de les Relacions i la Comunicació Fa una setmana vam començar a explorar el món de les relacions i la comunicació, i avui volem aprofundir encara més en aquest aspecte, des de l’anàlisi sense jutjar, i podrem observar com quan hi posem amor, tot canvia per a millor. Sovint tenim…
-
Aquesta setmana voldria convidar-vos a endinsar-vos en un tema que és el cor de la nostra existència: la relació i la comunicació. Com va dir el filòsof i educador Jiddu Krishnamurti, «ésser és estar en relació». Aquesta afirmació, que trobem en el seu llibre «La Llbertat Primera i l’Última», ens obre una porta per comprendre que, sense relació, no hi…
-
Et donem la benvinguda, de nou, a aquest petit espai de reflexió i connexió. Aquesta setmana continuem el viatge que vam deixar la setmana passada amb la meditació dedicada a David Lynch. Recordem com vam parlar de la seva fascinant manera d’utilitzar la Meditació Transcendental (TM) per explorar les profunditats del seu món interior. Per…
-
En memòria de David Lynch: La Creativitat que Ve del Silenci Interior Aquesta setmana ens ha deixat David Lynch, un dels cineastes més singulars i visionaris del nostre temps. La seva obra, plena de misteri, simbolisme i profunditat emocional, ha deixat una petjada inesborrable en el món de l’art. Però, més enllà de les seves…
-
Els pensaments: la primera pedra de qualsevol acció significativa La setmana passada reflexionàvem sobre la importància dels pensaments com a base de tot allò que fem a la vida. Cada acció que duem a terme neix primer com un pensament. És en aquest espai mental on les nostres idees prenen forma, on decidim si avançar,…
-
Tal com vam parlar en la darrera sessió de meditació, l’hivern és temps de recolliment, introspecció i renovació. Així com la natura es retira per preparar-se per a la primavera, nosaltres també podem aprofitar aquesta estació per regenerar-nos i sembrar noves intencions. Aquest any, et proposem una pràctica de meditació inspirada en l’energia de la…
-
Aquest és un moment especial de l’any: l’hivern comença, la natura descansa, i celebrem les festes de Nadal, que ens conviden a reconnectar amb la renovació, la quietud i el cicle etern de la vida. En aquesta meditació, us proposo explorar aquestes temàtiques per preparar-nos internament per al que ha de venir i recordar que…
-
Les darreres setmanes hem treballat la idea de presència, del poder que suposa tenir consciència del moment present i formar part d’ell per transformar la nostra experiència de la vida. També hem reflexionat sobre el poder de decisió a partir de les idees de Viktor Frankl, que ens recorda que, encara que no sempre podem…
-
La Importància de Viure en el Moment Present Vivim en una època on l’estimulació constant és inevitable. Les notificacions, els terminis i les exigències de la vida urbanita actual sovint ens arrosseguen a un estat de tensió i distracció permanents. Enmig de tot aquest enrenou, quantes vegades ens hem aturat realment a calmar la ment,…
-
En les darreres setmanes, hem explorat conceptes que ens ajuden a viure amb consciència i propòsit. Hem reflexionat sobre el Sincrodestí de Deepak Chopra, que ens convida a reconèixer la interconnexió de l’univers; el Sentit de la Vida de Viktor Frankl, que ens ensenya a trobar propòsit en qualsevol circumstància; i el Jo Soc de…
-
En les últimes setmanes hem reflexionat sobre dues idees profundes: el sincrodestí, que ens convida a percebre les connexions significatives entre nosaltres i la realitat que ens envolta, atorgant-li sentit amb voluntat, aquesta idea de cerca de sentit en les petites coses de Viktor Frankl. Sumant totes dues idees podem crear significat en allò que…
-
Una mirada inspirada en Viktor Frankl Avui ens endinsem una mica més en el sincrodestí i en com podem relacionar aquesta idea amb les reflexions del psicòleg i neuròleg Viktor Frankl (1905-1977). Frankl, autor de L’home a la recerca de sentit, va ser un pensador profundament influenciat per la seva experiència als camps de concentració…
-
La utilitat de tenir consciència del sincrodestí El sincrodestí és un concepte que el Doctor Deepak Chopra fa servir sovint i del qual fins i tot n’ha escrit un llibre, que ens convida a veure la vida com un teixit de connexions profundes i significatives. Chopra en parla com una «conspiració d’improbabilitats», una sèrie de…
-
«Quan ens permetem deixar anar les limitacions, l’infinit es converteix en el nostre espai de creació.»— Deepak Chopra Aquesta setmana, us convidem a explorar un nou concepte a les nostres pràctiques de meditació: la infinitud o ananta, per connectar amb la totalitat de les possibilitats que existeixen dins del nostre imaginari. A les sessions anteriors,…
-
Avui volem compartir una experiència profunda sobre una sessió de meditació centrada en el concepte de Santosha, un principi clau del ioga que representa la satisfacció plena i el contentament interior, independentment de les circumstàncies externes. Explorarem com aquest concepte ens pot ajudar a assolir la felicitat autèntica, basada en la comprensió completa de la…
-
Meditació: Cultivem la Compassió i l’Amor Infinit En un món cada cop més ràpid i agitat, és fàcil perdre la connexió amb la nostra essència més profunda i amb els altres éssers. La compassió és una qualitat que no només ens connecta amb les persones, sinó que també ens porta a un lloc de pau…
-
Louise Hay: Recorda que estàs sempre a una respiració de trobar-te a tu mateix@ El Pranayama és un dels vuit passos del ioga de Patanjali, una pràctica que ens ensenya a acompanyar-nos de la nostra respiració per aconseguir un estat de calma i concentració. En la tradició del ioga, la respiració és vista com una…
-
Omplir l’espai buit, buidar allò que està ple: una meditació per iniciar el curs. L’arribada del nou curs pot ser el moment ideal per reflexionar sobre el que volem cultivar en la nostra vida. El concepte d’omplir i de buidar ens convida a fer espai per a noves experiències i aprenentatges. És una invitació a…
-
El Significat del Número 108 en les Salutacions al Sol del Dia Internacional del Ioga El 21 de juny, coincidint amb el solstici d’estiu, celebrem el Dia Internacional del Ioga amb un ritual molt especial: les 108 salutacions al sol. Aquest any, ens trobarem a les 05.45h a la plataforma darrere de l’hotel W a…
-
Avui no farem una meditació sobre un mantra, sinó que ens centrarem en la «Meditació de l’Alineació Corporal», que té com a objectiu aconseguir un estat de calma mental i equilibri físic mitjançant la consciència de la postura corporal. Aquest treball se centra en el tercer pas del ioga, conegut com a Asana, que fa…
-
Avui ens enfocarem en una tècnica de meditació que és fonamental en el ioga i en la recerca de la pau interior: el Dharana. Aquesta pràctica és una de les vuit branques del Ioga, segons els Ioga Sutres de Patanjali, i se centra en la concentració de la ment. Què és Dharana?Dharana és una paraula…
-
Pratyahara és el cinquè estadi del ioga (després de l’ètica a través dels yamas i niyamas, les postures, la respiració) segons els Yoga Sutras de Patañjali, i significa: control dels sentits. Pratyahara és el procés de desconnectar la ment dels estímuls externs per concentrar-nos en allò que hem decidit. Aquesta tècnica ajuda a entrar en…
-
Bon dia! La setmana passada vam treballar la superació dels obstacles que ens trobem a la vida, i aquesta setmana El tema de la setmana és l’adaptació als canvis des de la tranquil·litat i la pau. En la nostra vida quotidiana, els canvis són inevitables. Per exemple, ara arriba un canvi de clima, aviat serà…
-
Bon dia! El tema de la setmana, és la superació de l’angoixa dels canvis: una nova feina, un nou horari, una nova activitat, una nova parella, canvis en la família… Per a la nostra meditació d’avui, ens centrarem en viure els canvis amb obertura i serenor. De fet, si seguim el que parlàvem la setmana…
-
Suscribirse
Suscrito
¿Ya tienes una cuenta de WordPress.com? Inicia sesión.
Eva Donat - Ahimsa Research Institute 