Blog / Algunes idees / Algunas ideas

Quieres probar la PNL?

Contact

Proper dijous 17 d’octubre, sessió de TRE a Sanament. Elimina tensions, estrès i trauma del teu cos d’una manera senzilla i autònoma. Reserva plaça al 655758005.
.
.
#TRE #treSpain @treespana @evaadonaat @evadonat_life_coach #evaadonaat #evadonat_life_coach

Quizá no te dabas cuenta porque puede que tuviera una forma diferente, pero te acuerdas de la última vez que deseaste lo que ya tenías?
.
.
#robertdilts #nivelesneurologicos #pnl #nlp

Todos somos hijos del mismo padre y de la misma madre. Tenemos responsabilidades como padres pero nuestros hijos sólo están a nuestro cargo durante unos años. No son nuestros. Quítate presión. Gracias gran maestro Andrei Ram

Si una persona actúa como si pudiera vivir sin ti, está bien. No te aferres.

Sigue leyendo “No es no” →

La curiosidad… ese mecanismo maravilloso de avance.
.

.
.
Cuando tenemos curiosidad investigamos, estudiamos, preguntamos, vamos refinando nuestras inquietudes, aprendemos y de ahí salen nuevas preguntas porque volvemos a descubrir que ignoramos más cosas… y volvemos a empezar.
.
#curiosity #nlp #coaching #questions

Te machacas porque hay cosas que querrías hacer, que has querido hacer durante años, pero que por una razón u otra no hiciste… Quizá puedes dejar de sufrir y aceptar que simplemente… no toca! ¿Cómo lo puedes hacer?

Sigue leyendo “Lo que casi hiciste” →

El ioga té parts que no es veuen, que se senten, que es treballen per dins alhora que per fora, o no és ioga.

Organitzo un curs anomenat “Les parts ocultes del ioga” per aprofindir en el coneixement del ioga i entendre per què és molt més que una gimnàstica. Divendres de 6 a 8 de la tarda a Sanament, Via Augusta 76, a partir de setembre. Amb acreditació YACEP 30h de la Yoga Alliance per qui ho necessiti. T’hi espero!! Més informació aquí

Més informació aqui

Quien viene a mí encuentra un espejo de lo que sea que esté en su corazón. Por lo tanto, trato de ayudarles a ver las cualidades que tiene dentro y que necesita superar o resaltar.~ Paramahansa Yogananda

A veces me preguntan qué tiene que ver el yoga con el coaching y la comunicación.

Sigue leyendo “El yoga y el coaching” →

1. Que no todos son jóvenes

2. Que los jóvenes también roncan

3. Que muchos no entienden todavia nada de humanidad

4. Pero que otros realmente tienen ganas de entablar conversación, compartir y aprender

5. Otros también tienen muchas ganas de enseñar

6. Algun@s tienen clara de qué manera quieren vivir, como l@s que son del otro lado del mundo y vienen a trabajar en verano aqui, y luego trabajan en verano en sus países cuando aquí es invierno. Dicen que así solo trabajan 4 meses al año y viven el resto del año. Una buena perspectiva!

7. Otros no tienen ni idea qué es es lo que quieren en la vida

8. A muchos solo les interesa ligar. Pero a muchos, eh?

9. Para muchos de ellos soy completamente invisible, supongo que por la razón anterior

10. Los trabajadores y trabajadoras del albergue son encantador@s y tienen mucha paciencia

11. Como la gente va pasando, much@s tienen la sensación de que la habitación no tiene nada que ver con ellos. Los inquilinos anteriores habían cancelado el cerrojo de la puerta y tirado una cortina al suelo, y nadie decía nada en recepción para que se arreglara todo. Quizá pensando en que alguien había decidido que así estuviera, o por pasotismo

12. Si les pides algo con buenas maneras en general ayudan

13. En general no les gusta mucho la fruta. En la cocina había fruta para compartir y sólo la comíamos los que no éramos tan jóvenes

14. Les gusta salir hasta las tantas aunque en las conversaciones del día siguiente no explican que se lo pasen demasiado bien

15. Al tercer día tienes la sensación de ser la reina del lugar porque solo queda 1 de tus 8 compañer@s del primer día. Entonces decides hablar con recepción para arreglar la puerta y la cortina

16. Y la gente viene y va. People come and go.

Y cada una de esas personas es única, con una vida interior increíble. Cada una, un milagro de la naturaleza.

Cuando sabes que realmente estás de vacaciones

Sigue leyendo “Los signos de las vacaciones” →

En San Sebastián me dado cuenta de una cosa muy importante: la administración tiene que darse cuenta de lo importante que es el tener un espacio ciudadano individual, simplemente para la contemplación. Delante de la playa de la Kontxa, en una calle que se eleva, hay unos bancos preciosos, hechos de hierro forjado pintados de blanco.

Cada 30 metros aproximadamente había uno, separado de la línea de la acera, adentrado hacia el mar, en una especie de balcón, también de hierro forjado pintado de blanco, que ofrece intimidad y glamour a la vez. Un espacio ideal para sentarse a meditar. A no hacer nada. A observar. Frente al mar. Frente a la playa de la Kontxa. Una verdadera maravilla, que cuando la contemplas no puedes más que estar agradecida de tener ojos, oídos, y todos los sentidos que se activan cuando te sientas ahí y observas.

Me imagino que hace más de un siglo, cuando los hicieron, seguramente alguien ya se había sentado allí. Para otear pero también para admirar aquella belleza.

La contemplación es uno de los bienes escasos y necesarios de nuestra sociedad. Dedicar un tiempo y un espacio ciudadanos y poner al alcance mobiliario urbano para sentarse contemplar es fundamental para nosotros en la sociedad del Siglo XXI.

Menos estrés y más conexión con cada un@ de nosotr@s.

Para tomar nota.

Acreditada oficialment com a facilitadora de TRE®!!

Ja obrim les portes oficialment per donar suport perquè puguis alliberar, tensió i estrès del cos. Coneix i confia en el teu cos i en els seus mecanismes naturals d’alliberament. T’hi apuntes ?
#TRE #treSpain #evadonat #evadonat_life_coach #evadonat_comunicologa @evaadonaat

Avui he anat al club, com altres dies, i la teva cadira era buida. No saps com ens agrada veure’t, parlar amb tu. Quan no hi ets preguntem per tu, siguis o no hi siguis present, ets a les converses. Se’ns fa estranya la cadira buida. Ara sortiré a nedar, i quan deixi la tovallola i les sabatilles no em creuaré amb la teva clara i transparent mirada enmig d’un rostre bronzejat i torrat pel sol per estar tantes hores assegut a aquella cadira. No triguis. Et trobem a faltar.

Quieres dar un paso más en tu formación como profesor/a de yoga o quieres profundizar en los conocimientos del yoga? Abrimos plazas para el curso de otoño de 30 horas certificado como formación continuada para profesores por la Yoga Alliance @yogaalliance Te apuntas? Plazas limitadas

En este curso de 30 horas certificado por la Yoga Alliance (YACEP) –28 horas presenciales y 2h de formación no presencial– profundizaremos en aspectos que no siempre se tienen en cuenta en las clases habituales, como los Bandhas, los Mudras, los Mantras, la parte profunda del yoga, aplicados de manera útil para incorporarlos en la práctica del yoga para profundizar en el conocimiento interior, tanto físico como emocional y mental, y su exteriorización en la vida diaria. 

Calendario:

• 6 septiembre: Introducción a los bandhas, su localización y su acción. Práctica
• 13 septiembre: Mula Bandha. Localización, profundización, sensaciones, trabajo interno. Práctica aplicada de Mula Bandha.
• 20 septiembre: Uddiyana Bandha. Localización, profundización, sensaciones. Kumbhaka. Antara Kumbhaka, Bahya Kumbhaka.
• 27 septiembre: Jalandhara Bandha. Su utilidad. Profundización, localización. Práctica con Jalandhara Bandha.
• 4 octubre: Diferentes tipos de mudras. Mudras con las manos. Mudras corporales. Práctica con mudras.
• 11 octubre: La razón científica de los mudras. Efectos de los diferentes mudras. Práctica con mudras.
• 18 octubre. Los mudras. Aplicación de los mudras en la vida diaria. Práctica con mudras. Práctica en la vida diaria.
• 25 octubre: Mudras básicos. Efectos de los diferentes mudras. Práctica con mudras.
• 8 noviembre: Qué son los mantras. Su utilización en yoga. Los mantras en las diferentes culturas. Aplicación de los mantras en la práctica de yoga. Sus efectos.
• 15 noviembre. Mantras para elevar la consciencia. Aplicación en la práctica de yoga. Aplicación en la meditación. Sus efectos.
• 22 noviembre. Mantras para enraizarse. Aplicación en la vida diaria. Aplicación en la práctica de yoga. Sus efectos.
• 29 noviembre. Maha sadhana. Qué es el sadhana. Como aplicar mantras, mudras y bandhas en el sadhana. 
• 13 diciembre. Maha yoga. Práctica integral. Sadhana, mantras, mudras, bandhas en la práctica dentro y fuera de la esterilla.
• 20 diciembre. Maha yoga + yoga nidra con deseos del año nuevo

Precio 15€ por sesión de 2h. Precio especial para el curso entero: consultar

La PNL puede ayudarte a descubrir tus tesoros ocultos a partir de or quitando capas superficiales e inútiles y haciéndote llegar a tu verdadera esencia.

Sigue leyendo “Descubre tu tesoro” →

Cual es tu objetivo hoy? Sonreír puede ser un buen objetivo para ti.

Está formulado en positivo, es alcanzable, depende de ti, puede medirse y temporalizarse?.
.
.
.
#coach #smile #sonrisas #sonreir #smiling #coaching #NLP #pnl #pnlcoaching #nlpcoaching #fakeuntilyoumakeit
#evaadonaat #evadonat_life_coach #evadonat_comunicologa

Hablamos?

Vindràs?

La adolescencia es una época que nos sobrepasa como padres / madres. Kashfi Rahman hizo un estudio, y dice que la habituación a la toma de riesgos: miedo, estrés, culpabilidad … Y cuanto más se ponían en riesgo, menos los afectaba. Ella estudió que cuanto más riesgos tomaban, el cerebro cambiaba y cada vez los riesgos eran más altos.

La conclusión de Kashfi Rahman fue que, ella también fue viendo como los riesgos que ella había ido tomando eran más altos, esto significaba que existen riesgos de todo tipo, algunos que ponen en peligro la salud de los adolescentes, otros pueden ser un buen incentivo para poder escalar más arriba, también en la investigación o en el mundo estudiantil o laboral. Lo que ha descubierto es que los riesgos son inevitables. De qué manera los toman, eso ya depende de ellos, de quien esté a su lado, y de la influencia que tengan, de la forma en que perciban estos incentivos.

Podemos preguntarnos, como padres / madres: cómo podemos ayudar a los adolescentes que tenemos cerca a coger riesgos (no protegerlos !!) que sean positivos y útiles para ellos y ellas?

L’adolescència és una època que ens sobrepassa com a pares/mares. Kashfia Rahman va fer un estudi, i diu que l’habituació a la presa de riscos : por, estrès, culpabilitat… I com més es posaven en risc, menys els afectava. Ella va estudiar que com més riscos prenien, el cervell canviava i cada vegada els riscos eren més alts.

La conclusió de Kashfia Rahman va ser que, ella també va anar veient com els riscos que ella havia anat prenent eren més alts, això significava que hi ha riscos de tota mena, alguns que posen en perill la salut dels adolescents, altres poden ser un bon incentiu per poder escalar més amunt, també en la investigació o en el món estudiantil o laboral. El que ha descobert és que els riscos són inevitables. De quina manera els prenen, això ja depèn d’ells, de qui estigui al seu costat, i de la influència que en tinguin, de la manera com percebin aquests incentius.

Podem preguntar-nos, com a pares/mares: com podem ajudar els adolescents que tenim a prop a agafar riscos (no a protegir-los!!) que siguin positius i útils per ells i elles?

La tirada del dia: pasado presente y futuro. En el pasado reciente tenemos el 7 de espadas.

Sigue leyendo “Los mensajes, hoy: pasado, presente, futuro” →

La carta del dia: el 6 de bastos.
Esta carta en particular hace pensar en un reconocimiento público, la victoria y el éxito, a partir del trabajo hecho y realizado satisfactoriamente. Has conseguido aprovechar tus recursos y han estado bien focalizados. Ahora toca disfrutarlo y compartirlo. Te mereces disfrutarlo!!
//
Aquesta carta en particular fa pensar en un reconeixement públic, la victòria i l’èxit, a partir del treball ben fet i realitzat satisfactòriament. Has aconseguit aprofitar els teus recursos i han estat ben focalitzats. Ara toca gaudir-lo i compartir-lo. T’ho mereixes!!
#tarotcards #tarot #tarotcoaching #coaching

La carta del dia avui és el 4 de bastos. Aquesta és la carta que expressa el resultat de la feina ben feta, de merèixer la celebració d’allò que has treballat. Potser aquest cap de setmana pots gaudir dels resultats del treball, del descans merescut, amb bona companyia. Et diu alguna cosa? Com ho celebraràs? //

La carta del día hoy es el 4 de bastos. Esta es la carta que expresa el resultado del trabajo bien hecho, de merecerte una buena celebración por lo que has trabajado. Quizás este fin de semana puedes disfrutar de los resultados del trabajo, del descanso merecido, con buena compañía. Te dice algo?

Divendres 26 d’abril, a les 19h, després de la sessió de ioga habitual de les 18h, farem una sessió col·lectiva gratuïta de TRE, en la qual només us demano que us deixeu filmar perquè em pugui avaluar la formadora. Un cop m’avaluï (serà un vídeo totalment privat i que només compartiré amb ella) aquest vídeo serà completament esborrat. Si em voleu ajudar en la formació de TRE, aquest és un bon moment!! Moltes gràcies!! Per a més informació sobre què és el TRE: http://www.trespain.es

Em fa molt feliç haver-me acreditat com a YACEP (Yoga Alliance Continuing Education Provider). Espero poder ser útil a moltes persones, tant als professors/es com als/les alumnes. Namasté

//

Me hace muy feliz haberme acreditado como YACEP (Yoga Alliance Continuing Education Provider).
Espero ser útil tanto a profesores/as como a alumnos/as. Namasté

Carta del dia: el 4 d’oros. Pot significar un tancament, una falta d’obertura, un bloqueig o una aturada en el progrés, un mantenir-se aïllat. Potser avarícia, el personatge es guarda els “oros”, no és generós… D’altra banda La carta també indica que aquesta actitud pot haver estat útil en algun moment. Et fa pensar en alguna cosa o en algú? Continua sent útil?
//
Carta del dia: el Cuatro de Oros. Puede significar un cierre, una falta de abertura, un bloqueo una parada en el progreso; un mantenerse aislado… puede ser que signifique también avaricia porque el personaje guarda sus oros, no es generoso…
Por otro lado también indica que esta actitud puede haber sido útil en algunos momentos. Te hace pensar en algo o alguien cercano a ti? Sigue siendo útil?

Carta del día: la muerte. Esta carta no es negativa como suele recibirse, sino que es muy positiva porque indica que tenemos que darnos cuenta de que hay cosas que cambian y que van a cambiar sí o sí. La resistencia al cambio sí que es negativa. Rendirse a la realidad y ejercer las maniobras que estén en nuestras manos para navegar en los mares que no podemos controlar, no más. Esos cambios producirán nuevos frutos, si nos entregamos con las manos abiertas y el corazón abierto. Buenos días! Feliz Nuevo Sant Jordi. #tarot #tarotcards #thedeathtarot #thedeath #changes #surrender

Una de les coses que més ens costa és desaferrar-nos. De les coses, dels animals, de les persones, dels sentiments, de les fites aconseguides, del cos de joventut, de les marques, de la memòria… Som organismes vivents que experimenten sensacions, emocions, amor, sentiment de pertinença a una col·lectivitat, de propietat sobre coses o animals o persones, de dominis de destreses … I ni ens pertany res, ni ningú, ni dominem res perquè sempre hi haurà algú que ho farà millor, no formem part realmemt de cap grup o col·lectiu. Estem aquí de pas i l’únic que podem fer és compartir el que vivim, com ho vivim… amb persones animals o coses amb què tenim afinitat, agrair tot allò que ens han permès donar i rebre, i seguir el camí cap endavant. Aferrar-nos només ens porta desgràcies i sentiments de pèrdua. No perdem res si mai hem tingut res. Res ni ningú és nostre ni som de ningú ni de res. Desaferrar-se és realment viure intensament, aprofitant l’instant de tot allò que ens és donat.

Si una persona és meravellosa i ha estat amb tu un temps, només pots agrair-li tot el temps que t’ha dedicat i desitjar-li bona sort. Amb tu o sense tu. Amb la seva vida.

Hoy en día las redes sociales nos invaden, a veces tanto que no podemos dar respuesta a todos los mensajes que recibimos. Seguramente algo haremos mal, y habrá quien se enfade porque no damos respuesta, pero con estos siete trucos podrás quedarte tranquila/o sabiendo que haces lo que puedes. Tomo por ejemplo Whatsapp.

Primera Regla de oro: los mensajes individuales se merecen respuestas individuales. No dejes ningún mensaje individual sin responder.

Segunda Regla de oro: ponte en el lugar de la otra persona

Tercera Regla de oro: en qué lugar se ha dicho

Si recibes un mensaje individual y no lo respondes, hay que tener en cuenta varias opciones:

1. Que tu teléfono no haya dado por visto ese mensaje (el doble click está en gris). En este caso, el emisor puede estar bastante tranquilo pensando en que te ha llegado pero no lo has leído.

• 1.1. Puede ser que lo hayas visto (si te ha aparecido un pop-up pero no has entrado en el whatsapp) pero el teléfono no muestra que lo has visto al emisor. Esto nos hace quedar mal si la persona emisora ve que nos hemos conectado posteriormente pero no hemos visto su mensaje.

• 1.2. Que realmente no lo hayas visto o no te hayas enterado… Aunque el emisor haya visto que te has conectado más tarde, puede entender que no lo has visto.

2. Que tu teléfono haya dado por visto el mensaje (doble click azul). En este caso, agárrate porque ahí sí que pueden darse malas interpretaciones profundas. En este caso:

• 2.1. Lo has visto pero no has podido responderlo, por falta de tiempo, o porque no has podido leerlo en profundidad. Es humano, pero el emisor del susodicho mensaje puede creer que, directamente, no le has querido responder. En este caso, puede ser útil “marcarlo como no leído” por lo menos para volverlo a leer más adelante y responderlo. La persona que lo ha enviado seguirá viéndolo como “leído”, es decir, que no sabrá que lo has puesto “sin leer” pero por lo menos te saldrá un pequeño aviso en verde que puede decirte que le prestes atención más adelante. Si por lo que sea no lo vuelves a leer y tardas en responderlo, la persona que envió el primer mensaje agradecerá una disculpa. Aunque no creas que tienes que darla. Funciona mejor si lo haces.

• 2.2. Lo has visto pero no has querido responderlo. Mejor pide disculpas cuando quieras responderlo, o quizá quieras dejarlo en “visto” por alguna razón. Mi recomendación es que respondas, aunque sea para decir: no quiero hablar contigo, y la bloquees más adelante. Bloquear es una buena solución si alguien te molesta.

3. Sobre los mensajes grupales en los que te mencionan

• 3.1. Mensaje grupal en el que te han mencionado. Si la persona que te ha mencionado lo ha hecho con una arroba @ antes, whatsapp te avisa con una arroba en la derecha y puedes ir directamente allá donde te han mencionado, y responderle a través de un “responder” (si aprietas un rato en el mensaje, saldrá una flecha, se abrirá un mensaje nuevo y podrás escribir)

• 3.2. Mensaje grupal en el que te han mencionado sin arroba. Haz lo que puedas. No estás obligada a responder. No puedes leer todos los mensajes del mundo…

Sobre todo, no dejes ningún mensaje por responder, especialmente si es uno que envían con cariño, en el que te avisan de algo. Por ejemplo, alguien te avisa de que te han mencionado en un grupo… Y respondes directamente al grupo. Si dejas el “visto” a la persona que te ha avisado, esa persona agradecerá un “gracias”.

Gracias, perdón… Grandes palabras que te hacen human@. Aunque solo sea por los demás. De hecho, qué más da? Si das las gracias o si pides perdón aunque no creas que necesites pedirlo, siempre te abre un camino, y te aporta mucho más de lo que crees.

De la mateixa manera que fa un temps vam publicar el post “Yamas i Niyamas, l’ètica del ioga”, avui anirem a l’arrel d’aquest post, d’alguna manera, al per què hi ha una ètica del ioga. L’ètica del ioga és la solució als Kleshas, les arrels del patiment humà.

Els kleshas provenen de la literatura sànscrita i mahayana, i són considerats els cinc verins que ens ataquen. El primer i el més important és:

AVIDYA, la ignorància, la no-consciència

De la mateixa manera que l’arrel del tots els yamas i niyamas era Ahimsa, la no-violència, el respecte, i que sense ahimsa no hi ha ètica, avidya és l’arrel del patiment humà.

Amb això no es vol dir que els qui presumeixen de saber-ho tot, o els qui llegeixen molt, els qui saben molt, els qui estudien molt… pateixen menys. No és ben bé això.

Potser qui coneix el funcionament de l’univers i de la vida, i qui sap per a què ha vingut a aquest món ho té més senzill per ser feliç… però no, si li és difícil portar-ho a terme, o si sent el patiment que existeix en aquest món.

El que dona felicitat humana és la consciència, i el patiment és la seva carència; per tant, la ignorància, o el fet de no tenir en compte les diferents variables, és el causant de gran infelicitat.

Podem viure permanentment en un món desgraciat si creiem que sempre tenim raó i que els altres estan equivocats, quan els altres segurament tenen el seu punt de vista i la seva raó.

Podem viure en la infelicitat si ens queixem de manera permanent, perquè la queixa sol estar ancorada en la ignorància, en no tenir en compte que hi ha coses que sí que tenim. Podem queixar-nos que no tenim sort perquè no ens toca la loteria, però és realment aquesta la felicitat? Com podem creure que ens mereixem una cosa que tenim molt poques opcions d’obtenir?

Podem viure en la felicitat si agraïm poder respirar, si ens adonem de la llum solar, de saber que tenim menjar, roba, potser un sostre on dormir, algú a qui abraçar…

Realment que no ens toqui la loteria ens ha de causar infelicitat? Tenir en compte les coses que sí que ens donen satisfacció és consciència; ser-ne conscients. No aprendre-ho és avidya: ignorància en estat pur.

Proper Klesha: Asmita (egoisme)

El proper dimarts 9 d’abril, concert nidra amb bols tibetans. Relaxació profunda i afirmacions positives creades per tu mateix/a (sankalpa) per millorar la teva vida. No t’ho perdis!

Aportació suggerida: 10€

Places limitades

Contacte

El proper divendres 29 de març a Sanament, Via Augusta 76 de Barcelona farem un nou concert de bols tibetans amb yoga nidra, una sessió relaxant en la qual, en una postura còmoda, ens deixarem portar per la vibració dels bols tibetans i la meditació dels somnis. Deixa’t embolcallar pels sons i la veu.

Donació suggerida: 10€

Si et mous per una causa que val més la pena que el teu cos físic la vida del cos físic comença a prendre sentit. Moltes gràcies Berta Cáceres i tantes altres persones per donar sentit a les vostres vides i servir-nos d’exemple.

“Vi morir a Berta en mis brazos pero también vi su corazón sembrado en cada lucha que el COPINH ha realizado, en tantísima gente que la conocimos. No hay lluvia que semeje tantas lágrimas derramadas por su partida, pero no hay tanta fuerza que asemeje la lucha lenca que se enfrenta día a día, palmo a palmo disputándose el territorio contra las grandes transnacionales.” Gustavo Castro

Divendres que ve, 1 de març de 2019 a les 18h, un taller especial de salutacions al sol a Sanament. Per a més informació, envia’m un correu o whatsapp al 655758005.

Ho farem malament!! Sí, i tant! Ho farem molt malament, però també hi haurà coses que farem bé. Si més no, tenim l’opció de preguntar-nos si allò que fem és el que realment volem fer, si allò que diem és el que realment volem que creguin els nostres fills i filles. Quan diem: “Tens les mans de mantega”, realment és això el que volem dir? O potser el que realment volem dir és: “Si agafes amb més força el got se’t mantindrà a la mà i podràs fer amb ell el que vulguis”…

Compte amb les sorpreses!! No aprenem sobre com som a partir de les nostres apreciacions personals, sinó que som el mirall que els adults de la nostra infància ens han anat transmetent. I més endavant, som la confirmació d’aquelles afirmacions.

Sigues aquella persona que realment vols ser. Aquella que tu ets en realitat.

En parlem?

Aprovar-se no és deixadesa. És acceptar el que hem fet, estigui bé o malamemt, assumir responsabilitats i si creiem que aquell comportament necessita modificació, fer-ho, però sense mortificacions ni judicis. Ser responsable, assumir les conseqüències i canviar el que calgui és molt més útil que jutjar-se o jutjar els altres.

#nlpcoaching #nlp #pnl #pnlcoaching #coaching #coachingconpnl #responsabilitat

Avui és el dia internacional de les dones i les nenes en la ciència. Per homenatjar totes les dones que es dediquen a la investigació o a les seves aplicacions, vull ajudar a la difusió del darrer Dones Dossier que vam elaborar des de l’ADPC, un número íntegrament dedicat a les dones i la ciència.

És un dossier que va coordinar escropolosament Laia Serra, i no té desperdici. Pel que fa a les meves aportacions, podreu llegir el perfil que vaig fer de Mara Dierssen (p.50), i també un reportatge sobre si la ciència és cosa de dones (p.36). Vull donar les gràcies infinites a Ana M. González Ramos pel seu suport incondicional i per la seva paciència.

Bona lectura!

Un dels investigadors principals dels estudis Grant i Glueck de la facultat de medicina de Harvard sobre la felicitat i la longevitat seguint la vida de persones durant 80 anys, George Valliant, afirma: “La felicitat és l’amor. I punt.”

Què faràs avui per donar i rebre amor?
.
. #growth #consciousness #awareness #nlp #pnlcoaching #pnlcoaching #nlpcoaching #lifecoaching #lifecoach #loveistheanswer #loveistheway #loveistheword #life #longevity #happiness #felicidad #felicitat #amor #love

Aquest fullet, acabat de sortir del forn i editat per les companyes de La Lliga de la Llet de Navarra, us pot ajudar a tenir més informació de cara al començament de l’alletament.

Per descarregar-te’l, prem aquí

Estar a la natura és tornar a les arrels, a la nostra essència. Necessitem el contacte constant amb la natura, perquè nosaltres som natura.
Què passa quan traiem aigua d’un rierol, per molt neta que estigui? Si no entra en un altre organisme per fluir, s’acaba estancant i es podreix.
Necessitem el contacte amb la natura, perquè és el nostre medi.
#nature #anthonydemello #realnature

Hubo un señor al que se le ocurrió hacer un estudio para calcular y detectar el día más deprimente del año, el psicólogo británico Cliff Arnallm de la universidad de Cardiff. Desde 2005, el tercer lunes del mes de enero es el día más “blue” del año.

En su estudio, dedujo la ecuación: [W+(D-d)] x TQ/M x NA. Y de eso salió el día de hoy, tercer lunes del mes de enero. La W significa “weather” (el tiempo meteorológico), la D es la Deuda del mes de enero (ya tú sabes, después de Navidad, los regalos, el consumismo… etc.), la d minúscula es el sueldo del mes, que al muntiplicarlo por los días que han pasado desde Navidad da el valor T (tiempo desde Navidad). La Q se refiere al tiempo en que vemos que no cumplimos los propósitos de año nuevo. Ese resultado se divide por los niveles bajos de motivación y la NA es la Necesidad de Actuar.

Vamos a ver, puestos en lenguaje para no expert@s, significa que hoy vemos que no ha sido fácil cumplir los propósitos de año nuevo, tenemos la motivación por el suelo, debemos pasta, hemos visto que hemos gastado más de la cuenta y por todo ello nos deprimimos.

Cómo sobrevivir al Blue Monday?

1. Empieza desde cero, hoy
2. Acepta que eres human@ y que el error forma parte del aprendizaje para tener éxito
3. Establece metas reales, no ficticias, las que te sea posible realizar con el mínimo esfuerzo
4. Proponte un calendario que sea asequible, con metas temporales claras y cortas
5. Que tu objetivo sea real, que dependa de ti y que puedas observar cuándo estás consiguiéndolo
6. Prémiate cuando vayas realizando tus propósitos
7. Sonríe. Siempre. Cuando no lo consigas, también. Y, ¡adelante de nuevo! Las veces que haga falta
8. Si una manera de conseguirlo no ha funcionado, busca otra
9. Siempre hay una intención positiva en aquello que haces. Si el resultado no era el esperado, qué intención positiva tenías al no cumplirlo? Esa intención positiva es importante? Puedes satisfacerla cambiando el comportamiento?
10. El mejor momento para cambiar es ahora

Hablamos?

Nos enseñan a ser autosuficientes desde pequeñ@s, nos dicen que no tenemos que necesitar a nadie… cuando el ser humano es sólo autosuficiente en grupo.

Como le pasa a cualquier animal gregario, las relaciones y las acciones entre i dividuos son fundamentales..

Sólo ocupamos un lugar en el grupo cuando damos y cuando recibimos.

Nuestras peticiones ayudan a nuestr@s colegas a sentirse útiles y además cuando nos pidan algo nos sentiremos a gusto devolviendo los favores. Favores crean favores y refuerzan amistades.

Por otro lado, pidiendo nos ponemos en situación de inferioridad, trabajamos nuestro ego, y a la vez fomentamos la empatía y la compasión. Y cuanto más damos y recibimos, más nos damos cuenta que esas situaciones de inferioridad o de necesidad son pasajeras, gracias a las amistades.

Pidiendo y haciendo favores nos vemos a tod@s como human@s, y no queremos aparentar ser superiores, como tampoco vemos a nadie como superior. Somos una cadena. Una cadena de favores.

Y, sobre todo, pídelos.

Sentir compassió és escoltar, dedicar temps, interioritzar, acceptar, i actuar. Encara que sigui amb un somriure. És una necessitat humana. Ajudar és una característica que ens da human@s.

Vols desenvolupar la compassió? Vols aprendre a equilibrar entre donar i rebre? En parlem?

Les nedadores Carme Soriano i Enriqueta Soriano ara ja tenen un merescut espai a la ciutat

Carme Soriano i Tresserra , i Enriqueta Soriano Tresserra es van poder fer sòcies del Club Natació Barcelona en una època en què només es podia ser soci del Club Natació Barcelona si s’era home. Van reunir rècords i campionats de natació en totes les modalitats, i van ser les reines absolutes de la natació als anys 30 i 40 del segle passat.

L’espai que Barcelona els dedica és molt a prop de les antigues Piscines i Esports, on molta joventut anàvem a l’estiu a capbussar-nos, unes piscines que en aquelles èpoques tenien plataforma de salts (els recordo altíssims), i on avui en dia hi ha el gimnàs Dir Diagonal.

^{Wikipedia diu: “El que és més curiós d’aquella època, en què l’esport femení tot començava, és comprovar que Carme Soriano no era especialista de cap prova ni de cap estil perquè en tots va ser capaç de superar rècords anteriors sense entrenaments específics ni sistemàtics. Malgrat les seves gestes tan importants, Carme manifestava que per ella i les seves companyes nedar no suposava un esforç ni un sacrifici, perquè més que un esport, era un joc que practicaven principalment per divertir-se. Algunes nedadores del Club Natació Barcelona que la recorden nedant comenten que a l’aigua era com un peix, aconseguia una harmonia i un lliscar (a l’aigua) que poques vegades havien vist. L’any 1942 es va casar i va deixar de competir per esdevenir mare i esposa.”}

Quina llàstima que s’acabés amb el seu casament, oi? Però hem de recordar que eren altres èpoques. Nosaltres agafem el relleu i anem més enllà.

Moltes gràcies, Carme i Enriqueta!

Que el 2019 et sigui venturós, que et porti bons projectes, fortes motivacions, grans consecucions dels teus objectius. Que et resulti molt senzilla l’adaptació als canvis que sens dubte es produiran. Que els teus pensaments, les teves paraules i les teves accions aportin benestar per a tu, per a la teva família, les teves amistats i per a tota la humanitat.

Bon any nou!! 😍