Te cuesta concentrate? Quieres rendir más y mejor? Los martes en Sanament trabajamos la atención plena, porque ayuda a rebajar el nivel de estrés, ayuda a distraerse menos, a tomar mejores decisiones, hacer mejores exámenes y a aumentar los niveles de satisfacción. Los martes a las 18h en Sanament Hablamos?

Avui he experimentat una cosa m’ha succeït poques vegades. Es tracta de sentir la felicitat absoluta quan estàs ballant, sentir que formes part de la música, de l’evolució constant i acoblament perfecte en grups de 4, 8, 16… amb els companys i companyes del ball. És una felicitat molt gran.

La creativitat és l’estat natural de l’ésser humà. Els bebès i criatures petites tenen naturalesa creativa. A poc a poc anem retraient aquesta creativitat a base d’assumir crítiques de part de totes aquelles persones que, sovint amb bona voluntat, ens diuen allò que no els agrada o que creuen que poden dificultar-nos la vida. Però…

Una nueva meditación en el canal Youtube… un juego! Esta meditación es un juego. Cuando dejes de oír el sonido del cuenco tibetano, levantas la mano. Así, prestas atención hasta el final de cada sonido. Cuando llegue un sonido nuevo, te sumas al nuevo sonido hasta que deje de sonar, y así hasta acabar los…

A veces nos enfrascamos en discusiones que desgastan mucho más que aportan.

Avui he tingut l’oportunitat la tornar a trobar la persona que em va acompanyar a fer el meu primer 10.000 en 40 minuts, ja fa molts anys. Em va portar com un rellotge cada 1.000. Per a ell, només era un entrenament i per a mi era la marca de l’any i sempre li vaig…

You should sit in meditation for twenty minutes everyday – unless you’re too busy; then you should sit for an hour. Dr. Sukhraj Dhillon «Hauries de seure a meditar durant vint minuts cada dia menys quan estàs massa ocupat/da. Llavors hauries de seure durant una hora». Dr. Sukhraj Dhillon. . Quan estem massa ocupades o…

Una de las cosas que he encontrado muy útil para las madres que lactan es que aprendan a extraerse manualmente la leche : sin máquinas, ni eléctricas ni con manubrios. Con sus propias manos. Cuando una madre que lacta aprende a extraerse la leche con la mano, aprende a dominar su cuerpo, lo conoce. Deja…