Quieres practicar y no tienes tiempo para ir al gimnasio? Todavía no te ves practicando en grupo presencialmente? Quieres probar la meditación, el yin yoga o el hatha? Quieres hacer respiraciones / pranayama? Pídeme el enlace. Aquí tienes la propuesta de calendario Pídeme el enlace clicando aquí

Aquí tienes una técnica maravillosa para aprovechar tu potencial respiratorio y postural, que te ayuda a tener más claridad mental y mejorar tu autoestima. Buena práctica!

Publicat el 06/30/2021 •Editar»What I learned from NeuroLinguistic Programming (NLP) to help mothers breastfeed their babies»Per Eva, Donat, Barcelona, Catalunya, ​​Espanya No sé què em va portar cap al món de fer-me monitora La Leche League Int, La Lliga de la Llet i/o de la Lliga La Leche, però de vegades vull pensar que era el destí o…

Hoy, 21 de julio, es el Día Mundial del Perro. Parece una tontería, pero quizá no lo es tanto. Los días Mundiales o Internacionales nos apelan a pararnos un momento y a pensar en por qué tienen un día especial. Desde luego que reivindico que todos los perros puedan tener hogar (de los 300 mil…

Te ha pasado alguna vez que crees «no tener paciencia» para hacer crucigramas,crees que es dificilísimo, lo has intentado alguna vez, pero por otro lado te enfadas con quien mira las respuestas al hacerlos porque crees que están engañando? Hay algo por aquí que no cuadra… Si es difícil, ayúdate. Date apoyo. Mira las respuestas.…

Eva, Donat, Barcelona, SpainI don’t know what brought me to the world of being a La Leche League Leader, but sometimes I want to think that it was destiny, or that my body was asking me to go further, asking me to be with women, with mothers. And, above all, I continued year after year…

Avui he escrit això en un grup de whatsapp on hi tinc amigues a qui estimo molt i que són militants anti vacunes. «Com es tracta de ser autèntiques, jo us diré que m’he «punxat» (potser no es pot dir «vacunat»), però tinc clar que visc en el moment històric que visc, la «vacuna» està…

Avui comença l’estiu. El solstici ha arribat i ens comunica que ja s’ha acabat la primavera i que comencem una nova etapa. Que aquesta nova estació que comença avui la visquis amb amor, harmonia, pau, descans, activitat, reconeixement, plenitud, estimació, i aprenguis a donar i a rebre una mica més.

Te suena esto? Tu amig@: Me gusta tu camisa! Tú: Pues me ha costado 3 euros en el mercadillo! No vale nada! Tu amig@: Ostras, pues a mí me gusta Qué ha pasado en esta situación? La persona que te ha dicho que le gustaba tu camisa tiene mucha ilusión, te está diciendo algo bonito…

Y primero de todo, qué es la técnica de la pregunta asertiva? En asertividad se habla de la técnica de la pregunta asertiva como una muy buena técnica para establecer buena relación con una persona con la que en otro momento podrías haber chocado, interpretando (erróneamente o no) que te hacía una crítica para hundirte.…

Hoy es el Día Mundial de los Calcetines Perdidos. Y no es una broma! Parece que cada un@ de nosotr@s perdemos unos 1.200 calcetines durante nuestra vida.Tanto si el culpable es la lavadora o la organización, más de un día seguro que hemos ido a trabajar con un calcetín de cada color o de cada…

Apunta-t’hi!! Les sessions es fan a través de Google Meet. Demana’m l’enllaç

Sigui quina sigui la consanguinitat, les mares ajuden, donen suport, des de l’anonimat… N’hi ha que han parit, n’hi ha que han tingut cesàries, n’hi ha que són adoptives, n’hi ha que són mares a temps parcial o complet dels fills de les seves parelles, mares joves, mares massa joves, mares grans, àvies-mare, tietes-mare, veïnes-mare……

Dijous 7 de maig, taller mixt d’extracció manual de la llet (presencial i en línia), perquè coneguis el teu cos, perquè no necessitis cap aparell i perquè puguis ajudar-te per a la producció òptima seguint les necessitats del teu nadó. I, per sobre de tot, per tenir més confiança en tu mateixa. No te’l perdis!…

Quieres tener empatía? En este post vamos a ver lo que es la empatía, lo que no es, y cómo puedes serlo un poco más. Qué es la empatía? La empatía es una cualidad (innata o trabajada) que tienen las personas haciendo que se escuchen, que se comprendan, que se identifiquen, en definitiva, que haya…

Avui sense preveure-ho he tingut la tarda lliure i he complert una curiositat que tenia des de feia uns mesos, veure Nomadland. No faré cap crítica de la pel·lícula en si, avui només volia parlar d’un aspecte que m’ha agradat molt. La manera com tracta la llibertat. Defuig d’allò que considerem que “està bé”, com per…

El otro día una amiga puso en Instagram que su hija estaba clasificada para la calificación de la semifinal del programa de TVE Prodigios. Es un programa en que jóvenes artistas adolescentes o preadolescentes concursan para ver a quién eligen por encima de los demás. Ya de por sí el tema «concursos» no me gusta…

Propera sessió de bols tibetans. Queden 2 places lliures. Vindràs? Pau, relax, deixa’t portar calma al teu cos i a la teva ment

Perdonar dona pau. Allibera. Si et guardes ressentiment, ràbia i condemna, només et fas mal a tu mateix/a. Pots fer-te una bona pregunta: de què tinc por?Perdonar alleuja tot aquest mal i el transforma en amor.Això sí, perdonar no vol dir quedar-se  amb aquella situació.Si no t’està bé, hi poses pau,  perdones i te n’allunyes.…

Dijous 7 de gener, taller d’extracció manual de la llet, perquè coneguis el teu cos, perquè no necessitis cap aparell i perquè puguis ajudar-te per a la producció òptima seguint les necessitats del teu nadó. I, per sobre de tot, per tenir més confiança en tu mateixa. No te’l perdis!

Vine a les nostres sessions online a través de Google Meet, per donació voluntària. Més informació : 655758005

Necessites un reset? Concert meditatiu de bols tibetans a #sanament. Reserva la teva plaça! Sessió súper petita que compleix tots els requisits Reserva la teva plaça

La música ens pot ajudar per canviar d’estat d’ànim, la podem produir cantant, tocant, picant de mans, de peus, la podem compartir, podem sumar-nos-hi, la podem escoltar, la podem sentir, fins i tot olorar. Ens pot portar records, i tambe crear-ne de nous. És una llengua comuna a tots els éssers humans, sense necessitat d’entendre…

Qualsevol moment, per curt que sigui, pot ser bo per fer una petita pausa i decidir que pots descansar la ment en una sola cosa. Sense aferrar-te als pensaments que van sorgint. Accepta’ls, i deixa’ls passar, a la vegada que tornes l’atenció a allò que havies decidit. Ara. Per un minut, o dos, el que…

Dijous 5 de novembre de 2020, propera reunió online de La Lliga de la Llet sobre alletament matern via skype. No et perdis l’oportunitat de trobar-te amb altres mares, compartir informació i coneixements ❤️❤️❤️ Enllaç a http://www.lalligadelallet.orghttp://www.lalligadelallet.org

Si una persona actúa como si pudiera vivir sin ti, está bien. No te aferres. No quiere decir que está actuando así para ver si tú reaccionas y haces algo. No lo hace para que tengas celos. Ni busques razones extrañas. Deja que todo sea más fácil en tu vida. Suelta. No más. No es…

Ens ajudem mútuament? Vull que coneguis aquesta espectacular tècnica de Programació Neurolingüística, i durant uns dies (fins al 30 d’agost) t’ofereixo una sessió gratuïta per eliminar una fòbia (por irracional) en una sola sessió, amb la tècnica «Cura Ràpida de Fòbies amb PNL». Nos ayudamos mutuamente? Quiero que conozcas estas espectacular técnica de Programación Neurolingüística,…

Com deia Swami Sivananda, «vigila els teus pensaments, perquè quan vigiles els teus pensaments pots vigilar les teves accions. I si vigiles les teves accions, vigiles la teva vida». Vigilar els pensaments i les accions pot ajudar-te a posar una mica d’ahimsa (no violència, respecte, carinyo…) a la teva comunicació, fer servir millors expressions per…

(Repost 28 de desembre 2015, que subscric totalment a dia d’avui) Heu estat mai a Salardú (Vall d’Aran)?La Vall d´Aran és un dels llocs més bonics que he vist mai. Salardú no és el poble més bonic que he vist mai, però en canvi sí que hi he vist un dels cementiris més bonics del…

Cada mañana te invito a respirar conmigo. Visualizamos, ampliamos nuestra función pulmonar, trabajamos los centros energéticos, el sistema nervioso… Todo eso entre 20 y 30 minutos cada día. Intento que sean más 20 que 30. Haz que sea tu rutina también. Alterno catalán y castellano para poder hacerlo más accesible, y suelo repetir el mismo…

No son tuyos.

és no fer reconeixement. «El pitjor menyspreu és no fer reconeixement» Aquesta frase me la repetia la meva àvia Luci moltes vegades quan jo li explicava coses que em passaven i em feien ràbia. Ella em deia que jo ignorés les persones que m’havien fet mal i a mi això em costava com a nena…

Tus pies son para toda la vida. Y vale la pena cuidarlos. Con el yoga no sólo se hace pranayama (respiraciones), meditación en movimiento, sino que también cuidamos nuestro cuerpo. Pocas veces se habla del efecto del yoga en los pies. Hay posturas de yoga en las que los pies están cómodos, y las hay…

https://www.instagram.com/tv/CA2IPMqIveI/?igshid=yz7utt7hhm63 Sessió de meditació a Claror A Casa. 31 maig 2020. Espero que la gaudiu. Una abraçada

View this post on Instagram A post shared by Eva Donat (@evaadonaat) Si quieres reforzar tu oxígeno en la sangre, fortalecer tus pulmones y sentirte con más energía en el cuerpo? Practica conmigo respiraciones yóguicas durante estos días.  Cada día a las 8.15 en Instagram Live. Luego se quedan en Instagram TV y en YouTube…

a perderlo todo. Así hablaba Isabel Allende a los 77 años, confinada en su casa de una habitación… Una gran mujer, os recomiendo escuchar esta entrevista. Hemos venido a este mundo a perderlo todo. https://www.lanacion.com.ar/sociedad/isabel-allende-uno-viene-al-mundo-perderlo-nid2359520

Aquesta meditació ens pot servir per recordar de manera positiva i alegre els éssers estimats que ja no hi són, per poder portar millor qualsevol tipus de dol, amb persones que ja no hi són a la nostra vida, sigui quina sigui la raó. Antigues amistats, parelles, familiars que ja no hi són… Converteix el…

Aquests dies de confinament podem observar la realitat des de diferents punts de vista i això ens permet de vegades descobrir l’amor incondicional en llocs on no ens ho podríem imaginar. Aquest és un petit relat de 3 minuts Espero que t’agradi. Estos días de confinamiento podemos observar la realidad desde diferentes puntos de vista…

Ante la crisis del coronavirus, ante cosas que no podemos controlar… podemos meditar, conectar con nuestro ser interior y simplemente dejar que la naturaleza se ocupe

Apegarse, aferrarse a las cosas, a las personas… No trae más que desasosiego, inseguridad, ganas de poseer inútiles porque todo lo que tenemos en esta vida es de alquiler. No compramos ni siquiera la casa donde vivimos porque si no pagamos los impuestos deja de ser nuestra.

(repost del publicat el 13 de febrer de 2015 a evadonat.blogspot.com) No s’hi val a dir «Jo, és que sóc més de Sant Jordi», i passar de tot. A moltes dones ens agrada celebrar-ho tot. Tot. No li diguis que com que ets més de Sant Jordi no cal ni trobar-se aquell dia, o fer…