Eva Donat – Ahimsa Research Institute
Siempre comunicamos. 27 años contribuyendo a empoderar
recent posts
about
Categoría: Yoga
-
Fake It Till You Make It Us donem la benvinguda a una nova meditació, una setmana més. El títol, sí, és en anglès, i significa: «Simula-ho fins que ho facis». És possible que et passi com a mi, que quan vaig escoltar per primera vegada aquesta frase, em va crear una mica d’incomoditat perquè això…
-
Vivir en armonía con la naturaleza En nuestra vida cotidiana, solemos aferrarnos a las circunstancias, apegarnos a lo que fue o preocuparnos por lo que vendrá. Pero la naturaleza nos enseña otro camino: el camino de la adaptación, de la fluidez, de la aceptación sin juicio. Como bien expresa la canción de Roberto Carlos Yo…
-
Louise Hay: Recorda que estàs sempre a una respiració de trobar-te a tu mateix@ El Pranayama és un dels vuit passos del ioga de Patanjali, una pràctica que ens ensenya a acompanyar-nos de la nostra respiració per aconseguir un estat de calma i concentració. En la tradició del ioga, la respiració és vista com una…
-
Omplir l’espai buit, buidar allò que està ple: una meditació per iniciar el curs. L’arribada del nou curs pot ser el moment ideal per reflexionar sobre el que volem cultivar en la nostra vida. El concepte d’omplir i de buidar ens convida a fer espai per a noves experiències i aprenentatges. És una invitació a…
-
El Significat del Número 108 en les Salutacions al Sol del Dia Internacional del Ioga El 21 de juny, coincidint amb el solstici d’estiu, celebrem el Dia Internacional del Ioga amb un ritual molt especial: les 108 salutacions al sol. Aquest any, ens trobarem a les 05.45h a la plataforma darrere de l’hotel W a…
-
Avui no farem una meditació sobre un mantra, sinó que ens centrarem en la «Meditació de l’Alineació Corporal», que té com a objectiu aconseguir un estat de calma mental i equilibri físic mitjançant la consciència de la postura corporal. Aquest treball se centra en el tercer pas del ioga, conegut com a Asana, que fa…
-
Avui ens enfocarem en una tècnica de meditació que és fonamental en el ioga i en la recerca de la pau interior: el Dharana. Aquesta pràctica és una de les vuit branques del Ioga, segons els Ioga Sutres de Patanjali, i se centra en la concentració de la ment. Què és Dharana?Dharana és una paraula…
-
Pratyahara és el cinquè estadi del ioga (després de l’ètica a través dels yamas i niyamas, les postures, la respiració) segons els Yoga Sutras de Patañjali, i significa: control dels sentits. Pratyahara és el procés de desconnectar la ment dels estímuls externs per concentrar-nos en allò que hem decidit. Aquesta tècnica ajuda a entrar en…
-
Dilluns 8 març 2024, de 6.00h a 6.20h online a través de Google Meet Avui, en la nostra cinquena sessió de meditació, ens endinsem en el poder transformador de gratitud, i de fer l’alquímia interna de transformar la queixa en un miracle. A través de la pràctica de la meditació, explorarem com podem cultivar un…
-
Dilluns 25 març 2024, de 6.00h a 6.20h online a través de Google Meet Avui, en la nostra quarta sessió de meditació, ens endinsem en l’essència de la primavera i explorem el poderós mantra Om Mani Padme Hum. La primavera, amb la seva renovació i ressorgiment, ens ofereix una oportunitat única per connectar-nos amb la…
-
Dilluns 18 març 2024, de 6.00h a 6.20h online a través de Google Meet El Dharma és un concepte arrelat en les tradicions espirituals hinduistes, que té a veure amb l’ordre mundial i de l’univers. És a dir, el dharma fa referència al fet que les coses estan ordenades d’una determinada manera en el món,…
-
Tant de bo tots els comiats fossin així de bonics. Si es fan les coses amb carinyo i respecte, canviar pot ser una experiència preciosa. L’aferrament pot existir i de fet existeix, i el que demostra és la bellesa d’aquesta relació. Però és bo deixar anar, i la vida ens retornarà, si ens trobem, relacions…
-
Yoga no son sólo posturas. Yoga es vida. Yoga es presencia en la vida. Yoga es poder ser consciente de lo que pasa en el cuerpo, de tomar decisiones con conciencia, de alejarse de automatismos en las reacciones y poder darse cuenta de lo que pasa, de lo que puede pasar, y tomar decisiones. Yoga…
-
La muerte de mi padre hizo que me replanteara muchas cosas y priorizara tener tiempo para estar conmigo misma, con mi familia y en la naturaleza para poder ofrecer lo mejor de mí. En esta nueva temporada habrá más cursos, talleres y retiros. Te apetece acompañarnos?
-
Una de las cosas que más me gustan de Louise Hay es que habla constantemente de que podemos elegir nuestros pensamientos. Lo mismo decía Swami Sivananda y tantos otros sabios. Al principio nos puede sonar extraño pero poco a poco vamos trabajándolo y decidiendo qué es lo que queremos pensar de esta manera nuestra mente…
-
Una de las miles de afirmaciones que escribió y pronunció Louise Hay fue: «Yo soy la máxima autoridad en mi mundo». Si nos preguntamos realmente quién es la máxima autoridad en nuestro mundo particular, cada persona el suyo, puede que esta sea la clave para darnos cuenta si llevamos la vida que queremos llevar, si…
-
Barcelona, 10 de octubre de 2021 La autoestima crece cuando nos damos cuenta de lo importante que somos para nosotr@s mism@s y nuestro entorno. Y cuanto más crece tu autoestima, más te cuidas. Y a veces también funciona al revés: cuanto más te cuidas, puedes darte cuenta de lo maravilloso que es existir, y te…
-
Te has apuntado a clases de yoga y resulta que las clases tienen muchos alumnos y el/la profesor/a no puede estar al 100% por ti? o bien… Te has apuntado a sesiones online y no quieres hacerte daño? Quieres hacer yoga con seguridad? Apúntate a una sesión esporádica de yoga presencial para que puedas conocer…
-
La paraula «felicitat» és un terme abstracte. Hi ha gent que diu que ser feliç és estar alegre quantes més estones millor. Però… qui riu és més feliç? Qui passa tot el dia rient-se’n dels altres, realment és feliç? Qui riu amb els altres ho és, potser més? I qui somriu i no riu, és…
-
Dentro de los 8 brazos del yoga, los más básicos (que no los menos importantes ni por ello fáciles de conseguir), son los Yamas y los Niyamas. LOS YAMAS Los Yamas son cinco, y se trata de comportamientos a evitar. Pero más que evitar, se trata de poderlos controlar y manejar con sabiduría y discernimiento.…
-
El próximo viernes enfocaremos la práctica al cambio de estación que está llegando. La primavera suele llegar con un cansacio especial que lleva por nombre «astenia primaveral», y a la vez con una subida de la energía y las hormonas por las nubes. Es habitual ver más parjeas besándose, pájaros apareándose… La primavera es la…
-
En el post anterior parlàvem que els pensaments són com missatges sense fils, i avui l’article va una mica més enllà. Avui parlem de la manera com estenem els pensaments, de manera «màgica», sense fils, aparentment sense res, però avui parlem, com en diem en PNL, dels àtoms de l’experiència.
-
Aquesta frase de Swami Sivananda (1887-1963), «els pensaments són com missatges sense fils» escrita ja fa uns quants anys, en el seu llibre Thought Power (el poder dels pensaments), l’explica d’aquesta manera (jo no ho podria explicar millor): «Aquells que tenen pensaments d’odi, gelosia, venjança i malícia són veritablement persones molt perilloses. Causen disturbis i mala…
-
Una de les coses fonamentals és tenir eines a la butxaca, que ens facilitin la vida. D’estrès, avui en dia, pràcticament tothom en tenim. Descobrir quan estem en situació d’estrès és molt útil de cara a poder aplicar tècniques ràpides i efectives contra l’estrès. En la sessió que farem dimarts que ve, exposarem diverses tècniques…
-
Un minuto. Otro minuto. Otro más. Así, uno tras otro, se va sucediendo la vida, muchas veces sin darnos cuenta. Y realmente las cosas importantes pasan en un minuto, incluso menos. Cuando un bebé nace, nace en un instante. Cuando morimos, morimos en un instante. Un minuto para alejarte de aquello que te estresa, parar…
-
«Potser no puc entendre l’altre, però sí que puc estimar-lo, i estimant-lo començar a conèixer-lo ampliant així el meu camp de consciència». Raimon Panikkar. Pluralisme i interculturalitat. Editorial Fragmenta By Milena Carrara – author, CC0, https://commons.wikimedia.org/w/index.php?curid=47155678
-
Parar. Sentir nuestro cuerpo. Estas son acciones necesarias, especialmente teniendo en cuenta el ritmo de nuestra vida diaria. Y estas actitudes también son necesarias cuando comemos. Comer rápido y con estrés puede provocar que nuestro cuerpo no aproveche de manera correcta los alimentos, e incluso puede trastocar nuestra manera relacionarnos con la comida. Comer de…
-
«L’escriptura influeix en el pensament de l’home, que a poc a poc es va acostumant a pensar només allò que permet ser escrit, reposant en l’escriptura com en el seu propi pensament». Raimon Panikkar, a Pluralisme i Interculturalitat, Fragmenta Editorial Quan meditem ens abstraiem de tot allò que ens encotilla, alliberem la matèria i…
-
Divendres 12 de gener a les 18h a Gal·la Placídia fem ioga amb un taller de Bandhas, per poder aplicar de manera més conscient els bandhas al ioga i a la nostra vida: atenció, consciència de la gana i de la satisfacció, tonificació nerviosa, reducció del perímetre abdominal, etc… Vindràs? Meetup
-
Los martes por la tarde son especiales. Un grupo de mujeres nos reunimos en Gala Placidia para tratar temas específicos. Compartimos nuestras experiencias y trabajamos desde el interior. Incidimos en nuestra autoestima, porque hace que nos queramos más, nos alejamos de relaciones tóxicas, sintamos el propósito de nuestra vida y nos tomemos la vida con…
-
Deixar anar, de vegades pot ser la millor solució. Quan un projecte s’enfonsa, ho has intentat tot, tornar-hi i tornar-hi no fa res més que fracassar, una vegada més. Si volem noves respostes, hem de fer noves accions. Si continuem fent les mateixes coses, el més probable és que repetim allò que no està funcionant,…
-
Dimarts 17 d’octubre a les 19h farem la primera sessió de coaching grupal per a dones, amb l’objectiu d’ajudar a l’apoderament de les dones en una societat canviant, convulsa, en la qual les dones poden adquirir eines per enfortir-nos des de dins. Eines com el ioga, la meditació, el mindfulness o la Programació Neurolingüística, entre…
-
Quin tipus de ioga fas? Aquesta pregunta me la fan moltes vegades els alumnes de les classes de ioga. Alguns professors ho diuen molt clar: Ashtanga, o Vinyasa, Jivamukti, Kundalini o… I de fet, sovint els que responen una d’aquestes opcions acaben dient que de ioga, només n’hi ha un, i que els camins són…
-
Dice un proverbio chino que el cambio es lo único permanente en la vida. En la naturaleza. Todo evoluciona. Nada se queda igual. Ni siquiera las montañas, el agua… todo fluye. Raimon Panikkar decía que sería bueno pasar mentalmente del statu quo (el estado de las cosas) al fluxus quo, porque el propio estado en sí es fluctuante. Así…
-
Avui a causa de l’aturada general, el grup de Meditació Mindfulness ha estat traslladat a dimarts que ve. Encara queden places! Recordeu, dimarts a les 18h a Sanament, Gal·la Placídia. Podeu inscriure-us aquí
-
Divendres 29 de setembre, nova sessió de ioga a Gal·la Placídia. 18h. T’hi esperem! Contacte
-
Desde pequeños nos enseñan que rendirnos está mal, que hay que luchar hasta el final. Esta es una opción válida en muchos casos, pero como todo, no hay que aferrarse a ella. Porque, si aquello por lo que luchamos no nos sale a cuenta, por qué luchar hasta el final? Por qué no aceptar aquello…
-
Dissabte va ser una matinal estupenda. Primer vam fer una sessió d’una horeta de ioga per a nedadors, nedadores i triatletes. Vam parlar de com tornar a la normalitat en moments d’estrès, especialment en la T-2 a través de l’atenció plena i la consciència corporal, controlant la respiració, i tornar a la normalitat després de…
-
Dissabte, 9 de setembre, 9h, platja de la Mar Bella, al costat del Boo Activitat gratuïta 9.00 – 10.00 Lloc de l’esdeveniment: Platja de la Mar Bella, al costat del restaurant Boo Què farem? El dia 9 de setembre, a les 9 del matí, i previ a l’entrenament d’aigües obertes, juntament amb el Fasttriatlon hem organitzat…
Eva Donat - Ahimsa Research Institute 