Eva Donat – Ahimsa Research Institute
Siempre comunicamos. 27 años contribuyendo a empoderar
recent posts
- Asana: la consciència del cos
- Abhiniveśa: l’aferrament a la vida i la por al canvi
- Dveṣa: l’aversió i el rebuig, i el camí cap a l’equanimitat
- Rāga: l’aferrament al plaer i el camí del ioga per alliberar-lo
- Asmitā: la segona aflicció segons el ioga, i com fer servir Yama i Niyama per transcendir l’ego
about
Autor: evadonat
-
¿Cuántas veces han pasado los días uno tras otro sin que te dieras cuenta? ¿Qué convierte un día en especial?
-
Qui dona i qui rep? I quan reps, dones. Perquè donar és rebre, també. Com faràs feliços els altres avui? Donant o rebent? La felicitat no està només en el fet de donar ni tampoc està en el fet ens ho facin tot. Qui no coneix una persona que ho dona tot pels altres i…
-
Cuántas veces perdemos el tiempo em actividades no satisfactorias y evitables, en personas que nos hacen daño, con cosas inútiles o que no nos aportan nada en la vida, y lo sabemos! Tu tiempo es sólo tuyo y es lo único que tienes para ti, durante toda tu vida. En qué lo uses es cosa…
-
El creador del brainstorming, Alex Osborn, tenia clar el poder de les preguntes i deia que preguntar era el comportament més creatiu de l’ésser humà. Tens preguntes a fer-te? Parlem?
-
«Fes la feina i torna enrere. L’únic camí cap a la serenitat» . Lao Tse, Tao Te King. Avançar és una il·lusió. Només hem de fer allò que ha de fer-se, no més. És més, un cop hem de fer allò que cal, descansar és fonamental. És de savis conèixer què és el que cal…
-
Meditar és posar llum en aquelles parts que portem sempre a sobre però que, d’altra banda, mantenim ocultes. Entrant a dins nostre podem descobrir\n l’essència veritable, no sempre agradable, incerta i plena d’interrogants. Dedicar freqüentment una estona a meditar aporta claredat, calma, paciència i llum. Ajuda a moure les lents per veure-hi de manera més…
-
Quantes vegades has estat al costat d’algú que pateix perquè els altres «no fan les coses bé»? No posar-nos en la vida dels altres i respectar-la és la millor manera de ser feliços.
-
Com diu Lao Tse al Tao Te King, la natura no té pressa per fer les coses. Les fa al seu ritme. Només hi ha estrès en moments donats, que han de ser així, i que, si ens hi fixem bé, també es fan al seu propi ritme, com per exemple quan una lleona caça.…
-
Calderón de la Barca decía: Fingimos lo que somos; seamos lo que fingimos. De eso mismo trata la entrada de hoy. En occidente llevamos muy mal lo de copiar. Es plagio. Está mal. Nos denuncian si copiamos. Premian las ideas originales, pero, ¡cuidado! no todas las ideas son genuinamente originales. Se nos hace complicado eso…
-
No solemos ser más felices por saber mucho sino por preguntar mejor. Después de una respuesta siempre viene una nueva pregunta, que va perfilando nuestros deseos, ahondando en nuestros conocimientos y ayudándonos a establecer nuestras nuevas metas. Sin preguntas no hay rumbo, sino deriva. Hablamos?
-
Per Sant Jordi, 23 d’abril, els enamorats tenen el seu dia. I el 26 d’abril l és el dia en què els pares i les mares s’enamoren dels seus adolescents. Vindràs? Aplicarem tècniques de PNL, de programació neurolingüística, de mindfulness, de ioga, d’escolta activa, de comunicació assertiva, de comunicació no violenta, i més…
-
Quan els nens cauen i ploren, sovint anem i els diem: no és res, vinga, amunt! I el nen o nena plora encara més. I veiem que la ferida és molt petita, si és que n’hi ha. I és que sovint no busquemparlem la solució, sinó que el que volem és que ens prestin atenció.…
-
Si sólo hablas tú, cómo se va a sentir la otra persona? Cuando tú escuchas, no sólo afianzas la amistad sino que quizá aprendas cosas que no sabes.
-
Dentro de los 8 brazos del yoga, los más básicos (que no los menos importantes ni por ello fáciles de conseguir), son los Yamas y los Niyamas. LOS YAMAS Los Yamas son cinco, y se trata de comportamientos a evitar. Pero más que evitar, se trata de poderlos controlar y manejar con sabiduría y discernimiento.…
-
Bon dia. L’empatia en la comunicació és un pilar bàsic per a les bones relacions. Si l’altra persona està «borde» i nosaltres responem de manera «borde» li donem una raó per continuar sent «borde». Un error comú és pensar que l’altra persona està enfadada amb nosaltres. Una manera de no contestar de mala manera automàticament…
-
Es pot aprendre absolutament de tot. Vols que t’ajudi?
-
No t’enganyis pensant que faràs canviar les persones. Les persones no canvien per molt que tu vulguis. L’únic que pots fer és canviar la teva actitud, i l’entorn canviarà. De vegades, la millor manera d’ajudar-te i d’ajudar l’altra persona és alliberar-vos, i deixar estar la relació. Sovint, les persones canvien precisament quan les deixes estar,…
-
Mañana las mujeres hacemos huelga La idea es no hacer nada, NADA. En el trabajo, hacer huelga el rato que decidas, quizá 2h como dicen CCOO y UGT, porque la pela es la pela y no siempre se puede decidir hacerlo 24h. Pero sobre todo, es importante hacer 24h de huelga en casa. Ni cocinar,…
-
El próximo viernes enfocaremos la práctica al cambio de estación que está llegando. La primavera suele llegar con un cansacio especial que lleva por nombre «astenia primaveral», y a la vez con una subida de la energía y las hormonas por las nubes. Es habitual ver más parjeas besándose, pájaros apareándose… La primavera es la…
-
En el post anterior parlàvem que els pensaments són com missatges sense fils, i avui l’article va una mica més enllà. Avui parlem de la manera com estenem els pensaments, de manera «màgica», sense fils, aparentment sense res, però avui parlem, com en diem en PNL, dels àtoms de l’experiència.
-
Aquesta frase de Swami Sivananda (1887-1963), «els pensaments són com missatges sense fils» escrita ja fa uns quants anys, en el seu llibre Thought Power (el poder dels pensaments), l’explica d’aquesta manera (jo no ho podria explicar millor): «Aquells que tenen pensaments d’odi, gelosia, venjança i malícia són veritablement persones molt perilloses. Causen disturbis i mala…
-
Si les actuacions són productes dels pensaments, si canviem els pensaments canviem els nostres actes, les nostres relacions amb els altres i el nostre entorn. Sembla difícil canviar els pensaments, o dirigir-los, però això és pot treballar. Simplement, entrenament. Entrenant fem múscul i eliminem allò que ens sobra. Hi ha tècniques de resignificació, de reformulació,…
-
La por és el que més ens paral·litza. Por a tornar a trobar-nos el que ens va passar, por al que pot succeir si… Por a alguna reacció d’algú… Por a les nostres reaccions… Por als resultats… Viure amb por és viure ancorat en el futur. El futur encara no ha succeït! Pots afrontar la…
-
Donar la volta a les coses et pot aportar més felicitat (o contentament) la major part del temps.
-
Escuchar para comprender Solemos escuchar con buena fe, aunque cuando alguien nos cuenta sus cosas, muchas veces decimos, con la mejor de las intenciones: «Pues a mí también me pasó algo parecido…» A veces lo hacemos porque creemos que de esta manera la persona comprende que hemos entendido lo que nos contaba. También lo hacemos…
-
James Altucher, una de les persones més influents dels Estats Units diu que el que distingeix les persones exitoses de que estan aprenent és que se senten còmodes amb la incertesa. I és que, de fet, no hi ha res segur. Perquè a la nostra vida, totes les cadires són de lloguer, per molt que vulguem…
-
Dicen que el inconsciente no tiene sentido del humor y, por tanto, no entiende ni de ironías ni mucho menos de sarcasmos. No entiende las bromas «ni de buen gusto ni de mal gusto» que recibimos de otr@s, ni mucho menos de nuestras propias bromas. Dicho de otra manera: te dolía cuando alguien hacía una…
-
Meditando nos conocemos un poco más. Y percibiendo las señales que han dejado las vivencias y experiencias en nuestro cuerpo y en nuestra mente podemos llegar a comprender lo que nos ha pasado. Lo de la vida futura ya es harina de otro costal. Pero conociéndonos podemos entrever lo que puede y no puede funcionar…
-
Salir de la zona de confort a veces puede ser más fácil y positivo que quedarse, aunque a simple vista no lo parezca. Con la PNL puedes imaginar qué pasaría, ver pros y contras para decidirte con más seguridad y ser valiente. Hablamos?
-
Una de les coses fonamentals és tenir eines a la butxaca, que ens facilitin la vida. D’estrès, avui en dia, pràcticament tothom en tenim. Descobrir quan estem en situació d’estrès és molt útil de cara a poder aplicar tècniques ràpides i efectives contra l’estrès. En la sessió que farem dimarts que ve, exposarem diverses tècniques…
-
Un minuto. Otro minuto. Otro más. Así, uno tras otro, se va sucediendo la vida, muchas veces sin darnos cuenta. Y realmente las cosas importantes pasan en un minuto, incluso menos. Cuando un bebé nace, nace en un instante. Cuando morimos, morimos en un instante. Un minuto para alejarte de aquello que te estresa, parar…
-
Cuando alguien dice: «Yo soy un desastre en matemáticas», sonriendo… casi siempre mira hacia abajo. ¿Por qué? Puede que quiera quitar hierro a algo que en el fondo no le gusta. Es algo muy interno, interior, es una sentencia. Imagínate que en lugar de hacer bromas, cada vez que dices algo se confirmase. Así, entonces,…
-
Si vols escoltar algunes de les meditacions que penjo a l’aplicació Insight Timer pots anar-hi des d’aquí
-
«Potser no puc entendre l’altre, però sí que puc estimar-lo, i estimant-lo començar a conèixer-lo ampliant així el meu camp de consciència». Raimon Panikkar. Pluralisme i interculturalitat. Editorial Fragmenta By Milena Carrara – author, CC0, https://commons.wikimedia.org/w/index.php?curid=47155678
-
Parar. Sentir nuestro cuerpo. Estas son acciones necesarias, especialmente teniendo en cuenta el ritmo de nuestra vida diaria. Y estas actitudes también son necesarias cuando comemos. Comer rápido y con estrés puede provocar que nuestro cuerpo no aproveche de manera correcta los alimentos, e incluso puede trastocar nuestra manera relacionarnos con la comida. Comer de…
-
«L’escriptura influeix en el pensament de l’home, que a poc a poc es va acostumant a pensar només allò que permet ser escrit, reposant en l’escriptura com en el seu propi pensament». Raimon Panikkar, a Pluralisme i Interculturalitat, Fragmenta Editorial Quan meditem ens abstraiem de tot allò que ens encotilla, alliberem la matèria i…
-
Divendres 12 de gener a les 18h a Gal·la Placídia fem ioga amb un taller de Bandhas, per poder aplicar de manera més conscient els bandhas al ioga i a la nostra vida: atenció, consciència de la gana i de la satisfacció, tonificació nerviosa, reducció del perímetre abdominal, etc… Vindràs? Meetup
-
Los martes por la tarde son especiales. Un grupo de mujeres nos reunimos en Gala Placidia para tratar temas específicos. Compartimos nuestras experiencias y trabajamos desde el interior. Incidimos en nuestra autoestima, porque hace que nos queramos más, nos alejamos de relaciones tóxicas, sintamos el propósito de nuestra vida y nos tomemos la vida con…
-
Llevamos una vida de prisas. Nos movemos con prisas, vivimos con prisas, trabajamos con prisas y comemos con prisas. Eso puede llevarnos a comer de manera desajustada. Algunas personas comen demasiado poco, y otras muchas comen demasiado, viviendo cada día alejadas de la importancia del hecho de comer. Perdemos la noción de cuándo realmente tenemos…
-
En la naturaleza no hay premios ni castigos. Hay consecuencias. Cuando repites una actuación una vez tras otra y otra y otra… Aquello se vuelve un hábito y eso crea una manera de ser una manera de hacer que ya va creando sus frutos. Cuando notamos que algunas cosas que realizamos pueden tener consecuencias negativas…
-
Amb el nou any solen venir nous propòsits… Vols deixar de fumar? Anar al gimnàs? Canviar algun hàbit? En parlem?
-
«Yo soy Yo. Tú eres Tú. Yo soy responsable de mi vida y tú de la tuya. No estoy en este mundo para cumplir tus expectativas, ni tú para cumplir las mías. Si nuestros caminos se cruzan será maravilloso, pero si no, tendremos que seguir avanzando por separado. Porque no me quiero si por complacerte me…
Eva Donat - Ahimsa Research Institute 