Em fa molt feliç haver-me acreditat com a YACEP (Yoga Alliance Continuing Education Provider). Espero poder ser útil a moltes persones, tant als professors/es com als/les alumnes. Namasté // Me hace muy feliz haberme acreditado como YACEP (Yoga Alliance Continuing Education Provider). Espero ser útil tanto a profesores/as como a alumnos/as. Namasté

Carta del dia: el 4 d’oros. Pot significar un tancament, una falta d’obertura, un bloqueig o una aturada en el progrés, un mantenir-se aïllat. Potser avarícia, el personatge es guarda els «oros», no és generós… D’altra banda La carta també indica que aquesta actitud pot haver estat útil en algun moment. Et fa pensar en…

Carta del día: la muerte. Esta carta no es negativa como suele recibirse, sino que es muy positiva porque indica que tenemos que darnos cuenta de que hay cosas que cambian y que van a cambiar sí o sí. La resistencia al cambio sí que es negativa. Rendirse a la realidad y ejercer las maniobras…

Una de les coses que més ens costa és desaferrar-nos. De les coses, dels animals, de les persones, dels sentiments, de les fites aconseguides, del cos de joventut, de les marques, de la memòria… Som organismes vivents que experimenten sensacions, emocions, amor, sentiment de pertinença a una col·lectivitat, de propietat sobre coses o animals o…

Hoy en día las redes sociales nos invaden, a veces tanto que no podemos dar respuesta a todos los mensajes que recibimos. Seguramente algo haremos mal, y habrá quien se enfade porque no damos respuesta, pero con estos siete trucos podrás quedarte tranquila/o sabiendo que haces lo que puedes. Tomo por ejemplo Whatsapp. Primera Regla…

De la mateixa manera que fa un temps vam publicar el post «Yamas i Niyamas, l’ètica del ioga», avui anirem a l’arrel d’aquest post, d’alguna manera, al per què hi ha una ètica del ioga. L’ètica del ioga és la solució als Kleshas, les arrels del patiment humà. Els kleshas provenen de la literatura sànscrita…

El proper dimarts 9 d’abril, concert nidra amb bols tibetans. Relaxació profunda i afirmacions positives creades per tu mateix/a (sankalpa) per millorar la teva vida. No t’ho perdis! Aportació suggerida: 10€ Places limitades Contacte

El proper divendres 29 de març a Sanament, Via Augusta 76 de Barcelona farem un nou concert de bols tibetans amb yoga nidra, una sessió relaxant en la qual, en una postura còmoda, ens deixarem portar per la vibració dels bols tibetans i la meditació dels somnis. Deixa’t embolcallar pels sons i la veu. Donació…

Si et mous per una causa que val més la pena que el teu cos físic la vida del cos físic comença a prendre sentit. Moltes gràcies Berta Cáceres i tantes altres persones per donar sentit a les vostres vides i servir-nos d’exemple. «Vi morir a Berta en mis brazos pero también vi su corazón…

Divendres que ve, 1 de març de 2019 a les 18h, un taller especial de salutacions al sol a Sanament. Per a més informació, envia’m un correu o whatsapp al 655758005.

Ho farem malament!! Sí, i tant! Ho farem molt malament, però també hi haurà coses que farem bé. Si més no, tenim l’opció de preguntar-nos si allò que fem és el que realment volem fer, si allò que diem és el que realment volem que creguin els nostres fills i filles. Quan diem: «Tens les…

Aprovar-se no és deixadesa. És acceptar el que hem fet, estigui bé o malamemt, assumir responsabilitats i si creiem que aquell comportament necessita modificació, fer-ho, però sense mortificacions ni judicis. Ser responsable, assumir les conseqüències i canviar el que calgui és molt més útil que jutjar-se o jutjar els altres. #nlpcoaching #nlp #pnl #pnlcoaching #coaching…

Avui és el dia internacional de les dones i les nenes en la ciència. Per homenatjar totes les dones que es dediquen a la investigació o a les seves aplicacions, vull ajudar a la difusió del darrer Dones Dossier que vam elaborar des de l’ADPC, un número íntegrament dedicat a les dones i la ciència.…

Un dels investigadors principals dels estudis Grant i Glueck de la facultat de medicina de Harvard sobre la felicitat i la longevitat seguint la vida de persones durant 80 anys, George Valliant, afirma: «La felicitat és l’amor. I punt.» Què faràs avui per donar i rebre amor? . . #growth #consciousness #awareness #nlp #pnlcoaching #pnlcoaching…

Aquest fullet, acabat de sortir del forn i editat per les companyes de La Lliga de la Llet de Navarra, us pot ajudar a tenir més informació de cara al començament de l’alletament. Per descarregar-te’l, prem aquí

Estar a la natura és tornar a les arrels, a la nostra essència. Necessitem el contacte constant amb la natura, perquè nosaltres som natura. Què passa quan traiem aigua d’un rierol, per molt neta que estigui? Si no entra en un altre organisme per fluir, s’acaba estancant i es podreix. Necessitem el contacte amb la…

Hubo un señor al que se le ocurrió hacer un estudio para calcular y detectar el día más deprimente del año, el psicólogo británico Cliff Arnallm de la universidad de Cardiff. Desde 2005, el tercer lunes del mes de enero es el día más «blue» del año. En su estudio, dedujo la ecuación: [W+(D-d)] x…

Nos enseñan a ser autosuficientes desde pequeñ@s, nos dicen que no tenemos que necesitar a nadie… cuando el ser humano es sólo autosuficiente en grupo. Como le pasa a cualquier animal gregario, las relaciones y las acciones entre i dividuos son fundamentales.. Sólo ocupamos un lugar en el grupo cuando damos y cuando recibimos. Nuestras…

Sentir compassió és escoltar, dedicar temps, interioritzar, acceptar, i actuar. Encara que sigui amb un somriure. És una necessitat humana. Ajudar és una característica que ens da human@s. Vols desenvolupar la compassió? Vols aprendre a equilibrar entre donar i rebre? En parlem?

Les nedadores Carme Soriano i Enriqueta Soriano ara ja tenen un merescut espai a la ciutat Carme Soriano i Tresserra , i Enriqueta Soriano Tresserra es van poder fer sòcies del Club Natació Barcelona en una època en què només es podia ser soci del Club Natació Barcelona si s’era home. Van reunir rècords i…

Dijous 10 de gener de 2019, iniciarem l’any amb una xerrada sobre els beneficis de l’alletament matern, fins a quina edat, de quina manera, la lactància mixta, la qualitat de la llet, la seva adaptació, etc. Farem un petit taller sobre extracció manual.   Parlarem de tots els temes d’alletament que us interessin, sigui quin…

Que el 2019 et sigui venturós, que et porti bons projectes, fortes motivacions, grans consecucions dels teus objectius. Que et resulti molt senzilla l’adaptació als canvis que sens dubte es produiran. Que els teus pensaments, les teves paraules i les teves accions aportin benestar per a tu, per a la teva família, les teves amistats…

Com em va dir una vegada un amic: «Si la parella et fa plorar no es mereix estar amb tu. La parella ha de ser la teva alegria, no la teva desgràcia». L’amor és puresa, incondicionalitat, infinitud. Tal com diu Maheshwarananda a la seva obra «Yoga en la vida cotidiana», l’amor dona llibertat. Quan tot…

Diumenge 23 de desembre celebrem el 50 aniversari del Club Natació Kallipolis i aquesta ocasió servirà per a més a més de fer un súper espectacle que s’anomena Kosmogonia servirà per unir Gemma Mengual Thais Henríquez i tantes altres nedadores del Club Natació Kallipolis al llarg dels anys. 350 nedadores i exnedadores serem a l’aigua…

En un estil bandlerià (parlo d’un desig, perquè tinguis clar quin és i el puguis complir), la postal d’aquest any va sobre trobar-nos, compartir tots junts, de manera que ens trobem i puguem gaudir de la companyia i de les atencions de les persones que ens estimem. A la postal no hi ha persones per…

Avui he somiat que em trobava l’Ana, a la festa de 50 aniversari del CN Kallipolis (que serà el dia 23 de desembre, ja sabem que en els somnis el temps, l’espai i els fets de vegades s’alteren). Li vaig dir: «Ana!! Quina il·lusió veure’t aquí!» I la vaig voler estrènyer amb els meus braços;…

Vols fer un regal original? Regala sessions individualitzades de Reiki amb Bols Tibetans, el regal més encertat! Fora estrès! Regala-li, regala’t o regaleu-vos el bé més preciat d’aquest mon: temps. Temps de calma i d’observació tranquil·la, de meditació i de consciència, d’atenció i de repòs. Una experiència entre sons i vibracions que embolcallaran els teus…

Si quieres cambiar y regalar algo original, puedes probar con una sesión individualizada de Reiki con Cuencos Tibetanos. ¡En originalidad nadie te va a ganar! Hablamos?

El proper dimarts 11 de desembre, després del Pont de Desembre, concert de bols tibetans amb yoga-nidra, una meditació profunda en Savasana, per regalar el teu cos i l’esperit amb les vibracions dels bols tibetans. Pots incorporar-hi el teu Sankalpa particular (una afirmació personal que et connecti amb el teu ésser i propòsit). Treballarem tot…

Quan encara era jove i inconscient em vaig enamorar d’un noi i de Mallorca. Avui que ja no sóc tan jove i em costa enamorar-me, si més no amb aquella bogeria que et fa prendre decisions inconscients que porta inherent la joventut en sí mateixa, Mallorca em continua agradant, però ara l’observo des de la…

Has pensat mai en el poder que pots tenir només llançant una pedra, a l’aigua?

Maha es fa servir, en sànscrit, per descriure la grandiositat d’alguna cosa sagrada. Shanti és una paraula que significa pau, harmonia, salut, benestar. Maha Shanti Que tingueu un dia ple de sagrada pau i harmonia.

Moltes gràcies a totes i a tots els qui heu vingut a participar de la meditació – concert nidra!! Ha estat una experiència meravellosa.

El próximo martes 16 de octubre en Sanament haremos un profunda sesión de Nidra con concierto de cuencos tibetanos. Te apuntas? Contact

Ara els dimarts a les 17h, noves sessions de Pilates a Sanament Dia 26 d’octubre a les 17h, sessió gratuita. Vindràs?

La setmana que ve comencem un grup per deixar de fumar. Vols canviar hàbits? En parlem?

Dijous 4 d’octubre a les 18.30h a Vil·la Urània, farem una nova xerrada de la Leche League International (la Lliga de la Llet de Catalunya) per donar suport de mare a mare per tenir un alletament feliç. En aquest cas el tema central de la reunió és l’alletament en les primeres setmanes, com començar bé…

Te cuesta concentrate? Quieres rendir más y mejor? Los martes en Sanament trabajamos la atención plena, porque ayuda a rebajar el nivel de estrés, ayuda a distraerse menos, a tomar mejores decisiones, hacer mejores exámenes y a aumentar los niveles de satisfacción. Los martes a las 18h en Sanament Hablamos?

Avui he experimentat una cosa m’ha succeït poques vegades. Es tracta de sentir la felicitat absoluta quan estàs ballant, sentir que formes part de la música, de l’evolució constant i acoblament perfecte en grups de 4, 8, 16… amb els companys i companyes del ball. És una felicitat molt gran.

La creativitat és l’estat natural de l’ésser humà. Els bebès i criatures petites tenen naturalesa creativa. A poc a poc anem retraient aquesta creativitat a base d’assumir crítiques de part de totes aquelles persones que, sovint amb bona voluntat, ens diuen allò que no els agrada o que creuen que poden dificultar-nos la vida. Però…

Una nueva meditación en el canal Youtube… un juego! Esta meditación es un juego. Cuando dejes de oír el sonido del cuenco tibetano, levantas la mano. Así, prestas atención hasta el final de cada sonido. Cuando llegue un sonido nuevo, te sumas al nuevo sonido hasta que deje de sonar, y así hasta acabar los…

A veces nos enfrascamos en discusiones que desgastan mucho más que aportan.

Avui he tingut l’oportunitat la tornar a trobar la persona que em va acompanyar a fer el meu primer 10.000 en 40 minuts, ja fa molts anys. Em va portar com un rellotge cada 1.000. Per a ell, només era un entrenament i per a mi era la marca de l’any i sempre li vaig…

You should sit in meditation for twenty minutes everyday – unless you’re too busy; then you should sit for an hour. Dr. Sukhraj Dhillon «Hauries de seure a meditar durant vint minuts cada dia menys quan estàs massa ocupat/da. Llavors hauries de seure durant una hora». Dr. Sukhraj Dhillon. . Quan estem massa ocupades o…

Una de las cosas que he encontrado muy útil para las madres que lactan es que aprendan a extraerse manualmente la leche : sin máquinas, ni eléctricas ni con manubrios. Con sus propias manos. Cuando una madre que lacta aprende a extraerse la leche con la mano, aprende a dominar su cuerpo, lo conoce. Deja…